男人為什麽總是感到身體虛弱？
1、男人總感到虛弱的原因
壹、喝水太少
男人在生活中承受著比女人更多的壓力，除了生活上的，還有工作上的。所以他們會利用壹切時間忙工作，這就導致他們忙，沒時間喝水，沒時間上廁所。所以很多男人不喜歡喝水，殊不知，如果長時間不喝水，尿量就會減少，這樣腎臟便不能排除體內多余的廢物和垃圾，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，久而久之就會對腎臟造成損傷。
二、長期熬夜
白天做不完的工作怎麽辦，只能加班熬夜羅。10個職場男性中，有9個男性會熬夜，熬夜已經成為了職場常態。但是男人長期熬夜、作息不規律，會大量消耗人體的精血，使身心得不到有效的休息與放松，從而使腎精不足。
三、飲食過鹹
飲食偏鹹，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分。攝入的鹽多，腎臟負擔就會加重，有導致腎功能衰退的可能。與此同時，還會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
四、濫服藥物
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。腎損害可表現為：乏力、口幹舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，並伴有關節痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡。
五、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”。而且，平時吃的外賣裏面放太多的油鹽調味，味道遠比家裏做的好吃，這就不免讓人吃下更多的食物。專家提醒，肉類食物，會加重腎臟代謝負擔，吃太多的肉，會對腎臟造成非常嚴重的損傷。所以，男人就餐也要量力而行，不要吃過飽。
六、經常喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸堿度明顯改變。腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。
七、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒，尿液在膀胱裏太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染壹旦反復發作，能引發慢可愛染，不易治愈。
2、跑步太快對身體的危害
1、使新陳代謝減弱
諸多男性認為，在跑步的時候，如果自身的速度壹直處於加速的狀態，這樣人體新陳代謝的速度也會加，其實這樣的觀念是錯誤的，諸不知這時人體新陳代謝的功能會不斷減弱，導致體內廢物不斷囤積，危害人體健康。
2、肌肉逐漸萎縮
跑步時速度的加快也就意味著自身的運動量也在增加，換種說法就是過量的運動，過量運動會增加腿部的負擔，這時肌肉會出現逐漸萎縮的現象，對男性的腿部是非常不利的。
3、骨骼出現退行性的改變
骨骼出現退行性的改變這是諸多男性不理解的，換種說法就是老年性關節炎，人壹旦患上這種疾病，不但影響自身的生活，而且還會影響個人的心理。
4、易出現胸悶氣短
當男性跑步速度加快的時候，不到幾分鐘就會出現這樣的現象，就是胸悶氣短，該現象可不是什麽正常的生理現象，暗示著妳身體不行了。如果患有呼吸道疾病的人群最好不要加快跑步的速度，易使自身的疾病復發，最終會危害到生命。
5、使人疲勞
雖說跑步對人體的好處是諸多的，但如果以快速跑步的方式則不但不會使精神變好，而且自身的狀態會非常的疲倦，影響生活及工作，對於這種方式是小編不推薦的。
6、頭暈目眩
有些人喜歡壹開始慢跑，然後加快自身的跑步速度，認為這樣的跑步利於身體健康，其實並不如此。因為跑步速度越來越快易使自身出現頭暈目眩的現象，尤其是跑步突然中止的時候，則現象更加明顯。
7、易使肺部受損
肺是人體重要的臟器，如果每次都加快跑步的速度，這時人會大口大口的呼氣、吸氣，且呼吸的程度也會加重，這樣易使自身的肺部受到損傷。
跑步本身是對身體有益的，但如果方法錯誤則會起到反作用。所以，小編建議，男人們在跑步前壹定要做好熱身運動，速度也不宜過快，以順暢呼吸為好。
3、男性如何防治陽痿
1、消除心理因素
要對陽痿有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待陽痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為壹兩次同房失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；同房時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
2、節房事戒手淫
長期房事過度，沈浸於色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痿的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活壹段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿的有效措施。
3、註意飲食調理
多吃狗肉、羊肉、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高欲望；此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助於提高性功能，預防陽痿問題。預防陽痿不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
4、提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且註意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
5、謹慎用藥
中醫對陽痿的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽痿。
6、戒煙酒對於防治陽痿也有著積極的作用
長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響丁丁的血液循環，影響性反應的產生，從而引起陽痿。國外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是壹種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現陽痿或不育。