更年期失眠如何治療
更年期失眠的癥狀主要包括睡眠不真實、睡眠質量差、晚上難以入睡、白天困乏和睡覺淺並且多夢等等。更年期失眠會導致生活壓力增大、身體變差、內分泌紊亂和抑郁等癥狀。既然更年期失眠影響如此之大，那麽該怎麽治療更年期失眠呢？
第壹，自身調理。自身的壓力對睡眠質量的影響是非常大的，所以說，自身的調理對於治療更年期失眠是很重要的。平時多做壹些體育運動，不僅可以增強身體素質，還可以釋放壓力，發泄不好的情緒。此外，保持自信心也是很重要的，自信心能夠讓人們心情舒暢，減緩失眠現象。
第二，使用藥物或者非藥物治療。安眠藥對失眠是有壹定的緩解的。此外，非藥物治療是首先要考慮的治療方案，良好的作息習慣的形成對治療更年期失眠是有很好的療效的。