雞爪子怎麽做好吃?
原料:黑豆100克,雞爪250克,鹽適量。
制法:
1、將黑豆揀去雜質,用清水浸泡30分鐘,備用;雞爪洗凈,放入沸水鍋中燙透。
2、鍋上火入水,將雞爪、黑豆放入,先用武火煮沸,撇去浮沫,再改用文火煮至肉、豆爛熟,加鹽調味即可食用。
特點:清淡,鹹香,可每日服1劑,連食10日。
功效:
黑豆即黑大豆。含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等。並含有大豆黃酮甙、膽堿、大豆甾醇、葉酸、泛酸等。其味甘,性平,有補腎滋陰、補血明日之功效。有活血、利水、祛風解毒的作用,以及活血澤膚等功效。
雞肉營養豐富,其性溫、味甘,有溫中益氣,填精補髓,活血調經作用。
此湯有祛斑增白功效,適用於顏面起黑斑者。
木瓜鳳爪湯
主料:嫩雞爪10個、木瓜200克
輔料:紅棗6枚
調料/腌料:鹽適量
制作過程
1 先將雞爪洗凈,去掉爪尖殼。紅棗洗凈,去核。木瓜洗凈,帶皮切塊;
2 再將鍋置火上,放水燒開,下入雞爪、木瓜塊、紅棗煮至雞爪熟爛,加鹽調味即可。
三絲卷燉雞爪湯
材料:雞爪10個,海帶壹根,筍壹小塊,胡蘿蔔半根,火腿壹小塊,平菇適量,小青菜5棵,蔥姜適量.
步驟:
1.把雞爪洗幹凈,剪掉尖甲,汆水,同時放入姜片和料酒,以祛除其腥味.汆好後放入冷水中再次清洗,放入沙鍋中,加姜片,蔥段,水,大火燒開轉小火慢燉.
2.趁燉雞爪的時候,把海帶洗凈(幹海帶的話可以先泡壹下),取中間平整處切成長10厘米寬5厘米的片待用(壹會要用這個來卷包三絲,數量看個人食量而定).
3.把筍,胡蘿蔔,火腿切成5厘米長0.5厘米厚的條,小青菜汆水用冷水沖涼.
4.最重要的步驟開始了,取壹片海帶放平,將筍,胡蘿蔔,火腿條各壹根放在海帶的壹端,再把海帶卷起,壹定要把裏面的三絲卷緊,以防止散掉.然後將汆過水的青菜撕壹小長條將三絲卷系緊.這個工作要有壹定的耐心哦.
5.等雞爪燉到用筷子比較容易戳動時放入適量的鹽,並放入三絲卷壹起燉到軟糯,起鍋之前再放入平菇.
好了,壹鍋好吃又好看靚燙就燉好了.
花生紅豆煲鳳爪
主料:雞爪
輔料:花生、紅豆、鮮姜
調料:鹽、雞精、胡椒粉、料酒
烹制方法:
1、將雞腳洗凈爪尖去掉,花生、紅小豆洗凈泡10分鐘備用;
2、取壹沙鍋,將花生、紅豆、姜、雞腳壹起放入,加適量水,待湯煮沸後放入雞精、料酒轉小火燉1小時左右,開蓋後加鹽、胡椒粉調味即可。
特點:理氣補益,生津健脾,更具美容功效。
花生雞腳湯
配料: 雞腳10只(約200克),花生50克,黃酒5克,姜片、精鹽各3克,味精1克,雞油10克。
操作::
1、將雞腳剪去爪尖,洗凈;花生米放入溫水中浸半小時,換清水洗凈。
2、鍋置火上,加入適量清水,用旺火煮沸,放入雞腳、花生米、黃酒、姜片,鍋加蓋,煮2小時,加精鹽、味精調好口味,再用文火燜煮壹會兒,淋上雞油,即可食用。
特點:清淡可口。
營養價值::
雞爪 - 雞爪的營養價值頗高,含有豐富的鈣質及膠原蛋白,多吃不但能軟化血管,同時具有美容功效。
花生 - 花生學名為落地花生,在民間稱為長生果,它屬豆科作物,素有“中國堅果”、“綠色牛奶”之稱
特色:此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。婦女產後食用,能促進乳汁分泌,有利子宮恢復,促進惡露排除,防止產後出血。
豬尾鳳爪香菇湯
配料:豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許
操作:
1、香菇泡軟、切半,鳳爪對切,備用。
2、豬尾切塊並氽燙。
3、將以上備妥之材料壹起放入水中,並用大火煮滾再轉小火,約熬1小時,再加入少許鹽即可。
營養價值::
豬尾 - 愛運動的肉都是高質量的肉。
雞爪 - 雞爪的營養價值頗高,含有豐富的鈣質及膠原蛋白,多吃不但能軟化血管,同時具有美容功效。
特色:豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質,對豐胸很有助益,如果只喝湯,也很不錯唷!
黃豆鳳爪湯
配料:雞爪10只,小排骨250克,水發黃豆50克,開水1500毫升,姜3片,芫荽2克,鹽5克,味精3克,紅棗10顆。
操作:
1、雞爪去趾甲,用少許鹽搓擦,洗凈。排骨斬塊,與雞爪壹起焯水,洗凈。
2、砂鍋內放雞爪、小排骨、黃豆、紅棗、姜片、開水,用大火燒滾,轉用小火煨3小時,加鹽、味精、芫荽即成。
營養價值:
雞爪 - 雞爪的營養價值頗高,含有豐富的鈣質及膠原蛋白,多吃不但能軟化血管,同時具有美容功效。
排骨 - 豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣。
黃豆 - 黃豆是含蛋白質最豐富的植物性食物,它的蛋白質的質量和蛋、奶食物中蛋白質相似。
特色: 湯鮮,有祛風濕通絡功效。
烹制類
泰式風味爪
配料: 雞爪250克,紅椒粒4克,檸檬1只,胡椒粉1克,味精3克,蔥、姜、蒜頭各5克,清水200克,鹽1.5克,香葉2克。
特色: 鹹香爽口,帶檸檬酸香味。頗具異國風味,夏天食用最佳。(HaoChi123.com)
操作:
1、雞爪剪去雞爪尖後入沸水鍋焯水,撈出沖洗幹凈;另取鍋放入清水、蔥、姜煮沸,放入雞爪用小火燜15分鐘,酥後撈出,用凈水過涼後濾去水分。
2、紅椒粒用鹽腌漬壹下;蒜頭拍碎;檸檬壹切二,擠出汁。
3、鍋中入清水、鹽、味精、大蒜頭、檸檬汁、香葉、胡椒粉,煮沸,倒入盛器。涼後放入雞爪泡7~8小時,食用時,取出來改刀裝盤即可。