孕婦肚子比較大，晚上怎麽睡覺比較舒服呢？

壹個母親，如果睡不好，壹方面會先影響到妳，而且睡眠時間不長，睡眠質量不高。結果第二天沒精打采的，做什麽都覺得很累很無聊。長此以往，不利於自身身心發展。另壹方面，如果睡眠不好，可能會影響寶寶。長期睡眠不好，情緒波動肯定會使孕婦血壓、心跳異常，內環境紊亂，各種激素分泌失衡，肯定不利於胎兒的生長發育。

懷孕了應該怎麽睡覺？早期、中期和晚期是不同的

第壹，早孕。

妊娠前三個月是妊娠1-3個月的時期，處於胎兒發育的早期，孕媽媽的胃不明顯，準媽媽可以隨意睡覺。她可以仰臥或側臥位睡覺，但不要趴著睡。畢竟趴著會壓迫子宮，不要摟著睡。

第二，孕中期。

懷孕4-7個月是孕中期，期間胎兒發育較快，準媽媽的胃生長緩慢。壹般懷孕6個月，準媽媽會顯得笨拙。

因為胃部明顯突出，容易造成傷害。因此，孕婦要註意保護好自己的胃，避免外力直接作用在腹部。如果準媽媽羊水過多或者懷了雙胞胎，應該側臥位睡。如果準媽媽感覺下肢沈重或出現水腫，可能是胃壓迫下肢靜脈，影響血液回流。此時，她可以采取仰臥姿勢，用柔軟的枕頭擡起腿和腳，有利於血液回流。

第三，孕晚期。

應采用左側體位，因為右側體位或仰臥位會壓迫下腔靜脈，導致反流血量減少，導致低血壓。這時候胎兒會在母親的胃裏產生強烈的躁動，影響母親的睡眠質量。如果準媽媽感到頭暈、心慌、惡心、氣喘、面色蒼白、跛行、冷汗，可能是低血壓，應及時將睡姿調整到左側位。

左側體位可以減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的血液供應，使母親睡眠更舒適。

不適應左邊睡姿怎麽辦？

很多準媽媽沒有養成孕前睡左側的習慣。如果很難適應睡姿的突然變化，或者很難長時間保持睡姿，準媽媽該怎麽辦？

目前很多母嬰店都有賣側枕的，準媽媽可以隨意挑選，找壹個材質好的側枕。這個物體可以讓我們的準媽媽側臥時更舒服，幫助我們睡覺。

睡覺的時候可以靠在身後的東西上，比如高枕或者疊好的被子，睡覺的時候可以故意靠在上面。最後我們慢慢適應左臥姿勢。

側臥時，盡量不要將手臂放在身體下方，而是將手臂向前向上伸展。同時，睡眠時盡量不要胸前或肚子裏睡覺，因為缺氧壓迫胃會不舒服。

最後，準媽媽壹定要放松心態，睡前喝壹杯熱牛奶，關燈後放壹段可以幫助睡眠的輕音樂，盡量擺脫缺氧和不適帶來的失眠。