長期食用亞麻籽油，會對人體有副作用嗎?

1、食用過量引起的消化不良

亞麻籽油常見的副作用是稀便，有時可能會導致腹瀉、惡心。這種副作用往往與略高的劑量有關。高劑量(30-40ml)亞麻籽油也可引起胃痛。

亞麻籽含有可溶性纖維，過量食用可能會引起腹瀉，脹氣，痙攣和腹脹。特別是當沒有喝足夠的水，會引起便秘，甚至腸梗阻，壹天食用亞麻籽不要超過30克。

2、過敏反應

對亞麻科植物過敏，應避免亞麻籽油和亞麻籽。盡管這種情況很罕見，誰是過敏體質，

最好開始的時候小試量來檢查身體的反應。過敏反應的癥狀包括皮疹，蕁麻疹，瘙癢，腫脹，呼吸困難和喘息。

TIPS:在選擇上註意兩點：1?看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在壹起，售後有保障。