生理期不能吃巧克力嗎？

月經是女人的正常生理特征，也是每個女人的好朋友，女性經期註意事項有很多，飲食也不例外，那麽女性來月經能吃巧克力嗎？\x0d\巧克力是大多數女性的喜愛，壹些女性總是喜歡隨身攜帶幾塊巧克力。但壹些女性也會擔心月經期吃巧克力會對經期有壹定的影響，甚至還會有發胖的可能。\x0d\那月經期間能吃巧克力嗎?\x0d\巧克力含有豐富的氨基酸，當女性生理期來的時候，會特別需要生長的荷爾蒙來把營養物質變成肌肉，巧克力含有豐富氨基酸，就能刺激生長荷爾蒙的分泌。並且巧克力本身也含有壹些咖啡因，對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。所以生理期時，最好選擇不含糖的純巧克力。如此壹來不但吃巧克力不會發胖，還能幫助消除脂肪。\x0d\雖然女性月經期可以適量吃壹些巧克力，但最好不要攝入過量的甜食。月經來潮前壹周，可選吃清淡、易於消化、富有營養的食品，如豆類、魚類等高蛋白食物，並多吃綠葉蔬菜及水果。平時多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血。如有便秘，多吃水果和蜂蜜通便。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、動物油和甜食，避免影響脾胃功能，保證經期正常。\x0d\69健康網婦科專家指出，在此期間最好不要吃太多巧克力，因為巧克力含有兒茶酚胺，它可使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。