過多的爬樓梯會給我們帶來壹些危害，在爬樓梯的時候要註意哪些事項？
在日常生活中，很多人都不喜歡爬樓梯，覺得爬樓梯非常的累，但是我們適當的爬樓梯是對我們是有好處的，能夠鍛煉身體，但是過多的爬樓梯會給我們帶來壹些危害，所以我們在爬樓梯的時候壹點要註意壹些事項。
爬樓梯可以促消化，具有防止大便幹燥的功效，由於在爬樓梯的歷程中，會耗費許多的身體素質，在爬樓梯的過程中會增加腹腔的健身運動，因此會增加腸胃的腸蠕動，消化吸收的快，餓的也會，因此還能夠增加大家的胃口。爬樓梯可以減肥瘦身，爬樓梯會耗費大家許多的有身體素質，比平常行走要耗費多的動能，因此爬樓梯可以具有減肥瘦身的作用，並且爬樓梯的時間多了，漸漸地身體素質會升高，可以增加人體的抵抗力，對身體是非常不錯的。
爬樓梯可以維護心腦血管病，可以防止心血管疾病，有研究發現，堅持不懈爬樓梯的老人他的血壓高，心血管的發病率很低，遠遠地小於什麽不常常爬樓梯的人，因此家裏有老人的壹定要提議她們沒事兒爬爬樓梯，對身體有益處。避免關節退行性變轉變，人在老年人，關節非常容易出問題，關節容易變的肌肉僵硬、不靈便，老人常常爬樓梯得話就可以避免骨關節發生退性轉變，維持骨關節的操作靈活性，使妳的關節不容易那麼肌肉僵硬。
醫治神經衰落和失眠癥，常爬樓梯對失眠是有不錯的治療效果的，很多人覺得爬樓梯累，這也是這類累，能使妳耗費精力，使妳覺得疲憊，當中樞神經系統處於歇息情況下時，妳也就非常容易入睡而不容易發生失眠癥狀況。
爬樓梯的弊端:爬樓梯歸屬於重量健身運動，腹部下列的關節都需要承擔自身身體的凈重，特別是在膝蓋承受力多。爬樓梯時，膝關節要壓力重量的3—4倍，以壹個體重60kg的人為因素例，平路走動時兩側膝蓋各載重60kg，但爬樓梯時膝蓋重量竟變為達到240kg，等同於兩側膝蓋上各扛負了壹架電子琴的凈重。並且假如速率加速，對膝蓋造成的負擔就愈大。並且，爬樓梯時膝關節彎折度增加，股骨頸與股骨中間的負擔也相對應增加，會加劇膝關節痛疼<br< p="">