跑800米有哪些技巧?
跑800米技巧如下:
1、平時鍛煉好爆發力。800米跑屬於中長跑,但是在壹開始階段爆發力也是關鍵的。搶到好的位置能占有先機,平時加強對小腿的負重訓練。
2、開始的時候,沖刺出去搶個好跑道,不要用盡全力否則後勁不足,也不用拼命追前者。
3、經過沖刺跟跑階段,大約過了200米,調整好步伐,盡量邁開大步,手臂抖動幅度不要太大,沒有絕對的優勢不要領跑,跟在第壹軍團後面。
4、第三個200米到了疲勞的階段,特別註意調整好呼吸,壹般是兩步壹呼氣,兩步壹吸氣。不要張大口快速呼吸,按照自己的節奏勻速跑步。
5、最後的200到了沖刺階段,最考驗耐力的時候。壹般會跑最後的彎道,盡量利用彎道技術實現超越,然後在最後的100米拼勁全力進行沖刺。