木瓜牛奶詳細資料大全

木瓜牛奶是以木瓜和牛奶為主要食材的美容食品，制作方法簡單，含有豐富的木瓜酵素和維生素A，具有抗衰美容、平肝和胃、舒筋活洛的功效。

基本介紹 中文名 ：木瓜牛奶 英文名 ：Papaya milk 主要食材 ：木瓜，牛奶 分類 ：飲品，鮮榨果汁 口味 ：香甜 所需食材,制作方法,做法壹,做法二,做法三,食用須知,營養成分,營養功效,禁忌, 所需食材 1、木瓜150克，牛奶200.（約1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加） 2、木瓜半個，蛋黃1個，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，檸檬半個。 3、木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。 制作方法 做法壹 木瓜去皮、去仔，切塊。放入果汁機中加入200.鮮奶，糖、冰塊或水適量，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜.鮮奶制成，絕對新鮮香濃，置放不超過30分鐘（冬天）和20分鐘（夏天），以保最佳風味。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正常現象，請安心食用。 做法二 木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃壹起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜， 以使果汁更入口。本品若加上壹點威士忌酒，味道更好。可作為正餐飲用。 做法三 1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。 2.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰壹齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。 食用須知 營養成分 木瓜的水分較高約有89%，而熱量很低。 木瓜含有17種以上的胺基酸，尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸，而這兩種都是人體必需的胺基酸。色氨酸有助於睡眠，鎮痛等作用的神經傳導物質的原料，賴氨酸與葡萄糖代謝關系密切，能夠抗疲勞，提高註意力。 木瓜很有少量的脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量較高，不飽和脂肪酸能夠將體內多余的膽固醇排出體外。 含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富，果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。 木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜堿等。 接下來，就來教妳木瓜牛奶的簡單做法吧。 熱量：135大卡 鉀：272.5毫克 鈣：260毫克 磷：182.5毫克鈉：93毫克 維生素A：60微克 膽固醇：37.5毫克 鎂：27.5毫克 碳水化合物：8.5克 脂肪：8克 蛋白質：7.5克 硒：4.85微克 維生素C：2.5毫克 鋅：1.05毫克 鐵：0.75毫克 維生素E：0.53毫克 維生素B2：0.35毫克 煙酸：0.25毫克 錳：0.08毫克 維生素B1：0.08毫克 銅：0.05毫克 營養功效 木瓜是非常不錯的食品,它含有豐富的木瓜酵素和維生素A,蛋白酶能促進身體對蛋白質的吸收,讓肌膚的新陳代謝正常,充滿彈性.另外,木瓜中含有豐富的木瓜酶,能幫助潤滑肌膚,木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍.加上木瓜酶助消化能力,能夠盡快排出體內毒素,對於由內到外清爽肌膚,很有壹套 。 木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質,讓肌膚顯得更明亮,更清新!常吃木瓜牛奶,不僅可以調經益氣,滋補身體,更能讓肌膚呈現純凈、細致、清新健康的外觀。 禁忌 孕婦、過敏體質的人慎食 腎病患者忌食