胎兒成長最快的壹個月，孕媽該怎麽做呢？
有位寶媽後臺私信我說：自己懷孕後總是感覺自己的肚子都很小，不像別的同樣月齡的孕媽長得快，她壹度懷疑自己的寶寶會營養不良。
實際上，這位寶媽多慮了，胎兒生長也是有規律的，在孕晚期才是他生長最快的階段。
胎兒在孕28周到36周為漲勢最快的孕周，也就是懷孕7個月到9個月之間，這個時間段中，孕媽本身也有感受，會出現小腹墜脹，尿頻，半夜連翻身都費勁的癥狀。
孕28周到36周的胎寶寶孕中期時，胎兒的每周平均體重增長超過85g，而在孕晚期，胎兒的體重就會上升到每周200g以上。
孕28周：胎兒體重在為1000到1300g之間，宮高在23.1到27.1cm之間；
孕29周：胎兒體重在1100到1500g之間，宮高24.1到28.1cm之間；
孕30周：胎兒體重在1200到1750g之間，宮高24.6到28.6cm之間；
孕31周：胎兒體重在在1300到1900g之間，宮高25.6到9.6cm之間；
孕32 周：胎兒體重在1400到2100g之間，宮高26.1到30.1cm之間；
孕33周：胎兒體重在1600到2300g之間，宮高26.8到30.8cm之間；
孕34周：胎兒體重在1800到2500g之間，宮高在27.6到31.6cm之間；
孕35周：胎兒體重在1950到2700g之間，宮高28.2到32.2cm之間；
孕36周：胎兒體重在2000-2900g之間，宮高在29到33cm之間。
除了體重上的數據增長，胎兒在這些方面也會有質的飛躍他的腦容積會不斷變大，出現凹凸不平的皺褶，腦神經回路也會發育得像新生兒壹般；聽覺神經發育完全，可以聽得見媽媽的聲音，有時候爸爸壹摸媽媽的肚子，寶寶就不動了，很可能是因為寶寶聽到了“陌生”的聲音，會引發他的警惕，也有的爸爸每天和胎寶說話，講故事，寶寶出生後對於爸爸的聲音也會很熟悉，會感覺很親切；嗅覺也形成了，能夠記住媽媽的味道，在寶寶出生後，如果睡眠時不斷哭泣，不妨放壹件媽媽的睡衣在身邊，寶寶會嗅到熟悉的味道，有了安全感就慢慢地安靜下來；自我意識變強，對外界的刺激也會更加敏感；眼睛可以自如開合，並且有了自己的睡眠規律；內臟結構也發育成熟，接近於成人。孕媽咪在這段時間會羊水變多，重心向前移，經常腰酸背痛，燒心，胃脹，有時候肚子會莫名發硬，即使自己沒吃什麽東西，體重也會迅速上升，胸部和腹部都在不斷增大，還會出現水腫，腿部抽筋等現象。
這個階段的孕媽咪需要註意以下幾點：1、保持體重
這個時期，孕媽咪不要認為是胎寶的猛漲期，就肆意放開吃，因為這個時期，有60%增長的體重是多余體重，所以，孕媽咪在這個階段也要遵循少而精的原則，而不是大而全的海吃。
孕晚期的媽媽也要記得管住嘴邁開腿，這兩樣做到了，產後也不必苦惱如何減肥了。
管住嘴：飲食要註意葷素搭配，多吃點粗糧，吃高蛋白，高纖維，低脂肪，低糖類的食物，主食可以玉米，南瓜，糙米類，肉類可以多吃牛肉，魚肉，大蝦等高蛋白型，每日還要保障蔬菜的供給；
邁開腿：每天在身體允許的情況下，不妨散步20分鐘到半個小時，可以根據自身情況，我在孕晚期時，除了睡覺時感覺到累之外，白天倒不覺得身體臃腫，每日還是可以散步鍛煉的。
2、保障充足的睡眠
孕晚期的媽媽們，因為肚子越來越大，翻身很困難，而子宮的不斷膨大也導致發生尿頻現象，同時會胸悶，這些因素會讓孕媽咪的睡眠質量下降好多，有時候剛要睡著了，又要起夜，再起來時就睡不著了，有位朋友在孕晚期經常半夜了找我說：睡了沒？我這坐在陽臺上怎麽都睡不著。
所以，孕晚期的準媽媽們，要註意白天可以出去散散步，盡量少睡些，晚上臨睡前泡泡腳，聽點舒緩的音樂，不要玩手機，盡快進入睡眠，即便有時候睡不著，也盡量在床上躺著，不要壹味看手機。
睡眠時，醫生建議是向左側入睡更有利於胎兒健康，不過從過來人的角度來說，我建議是不要有過多的心理負擔，只要在睡前是向左側睡，醒來之後無論是哪個姿勢都不要太擔心，只要繼續入睡時再向左側睡就好了，不要過於關註這壹點，反倒使自己焦慮，無法安然入睡。
3、定時數胎動
孕晚期的準媽咪，也要關註胎動的次數，可以每天數數寶寶的胎動，並且自己做好記錄。
數胎動從孕28周開始，可以在早、中、晚各數壹次胎動，每次數壹個小時，三次相加大於10就屬於正常，如果遇到胎動突然加劇或者全天都感覺不到胎動，孕媽還是要咨詢醫生為宜。