初老癥狀 如何預防皮膚衰老
1 初老癥的癥狀 1、記憶衰退
總是把重要的東西放在重要的地方，然後把那個重要的地方徹底忘記。
2、失眠難睡在床上睡不著，起床看電視卻立刻在沙發上打呼了起來。
3、體力下降以前可以唱KTV到天亮，現在只要熬夜壹天，就會累壹個禮拜。
2 初老癥飲食改善 1、適量堅果
堅果內富含抗皺維生素E，每天吃壹小把，可以延遲衰老，美白皮膚。
2、首選燕麥燕麥屬於全面谷類，含豐富水溶性膳食纖維和不溶性纖維，能有效的降低膽固醇和保持腸胃暢通，幫助細胞抗衰老化。
3、蜂蜜檸檬檸檬內含豐富的維生素C，可以刺激骨膠原增生和皮膚健康，讓肌膚潤滑富有彈性的同時還能使身材更加苗條。
3 肌膚保養擺脫初老 1、清洗臉部
在平時生活中要養成經常清洗，滋潤面部的習慣。洗臉時，最好用溫水洗臉，並使用壹些洗面乳潤膚。
2、綠茶泡澡泡澡時可加入綠茶粉或綠茶包，因為綠茶含有能抑制紫外線誘發的自由基，能有效的預防細胞老化。
3、塗防曬乳外出旅遊時，切記壹定要塗防曬乳和戴太陽鏡，因為過度的暴曬常會使皮膚幹癟。堅持塗含有保濕功能的防曬乳，對幫助皮膚抗衰老特別重要。
4 註意生活小細節 1、遠離煙草
如果有抽煙習慣的朋友們最好考慮戒煙，如果沒有抽煙習慣的也需遠離二手煙。
2、碳酸飲料碳酸飲料中的防腐劑可能會加速骨質老化。所以最好少喝碳酸飲料，不僅減慢衰老的速度，還能保證身體健康。
3、保持樂觀長時間處於高度緊張的人更容易衰老，肌膚容易暗淡無光。因此，即使有再繁忙的工作，也要保持樂觀的精神。
4、睡眠習慣晚上入睡前不要過度上網和談論刺激神經興奮的話題，最好狀態是上床後聽壹首輕柔舒緩的歌，有助於睡眠。不要熬夜，每天應該定時在晚上11點前入睡。