葛洪養生苑的五式療法之頂天立地如何做
最早源於：道家有個傳說，最早這個動作是源自盤古開天辟地的時候，當初天和地是不分的，後來盤古用兩個胳膊撐了起來，將天和地分開，後來盤古堅持不住了，天再次壓下來，盤古又不斷的用雙臂去支撐，這樣反反復復直到支撐了七次後，天和地就徹底分開了，後來盤古擔心自己老去的壹天，天地再次重合，就壹口氣使勁向上托了2次，才徹底的把天給支撐上去，這也就是為什麽老百姓都說，九天之外，九霄雲外，就是源於這！後來到家人覺得這是盤古把天和地分開，用自己的身軀頂在天地之間，就有了頂天立地之說。
道家養生學鼻祖葛洪不斷的研究和修煉，發現了動物中最長壽的仙鶴，老年人以前家裏面都掛過這樣的年畫——松齡鶴壽，就是因為仙鶴是最長壽的鳥類，為什麽仙鶴最長壽，源於仙鶴經常有個動作，也經常會這樣煽動翅膀，我在道院看過仙鶴振翅，不是和母雞壹樣撲哧翅膀，而就是翅膀向上抖動，而且是壹直不斷的抖動，而仙鶴又是壽命最長的鳥類，後來葛洪得到了更大的啟發，結合道家傳說和自己的觀察，最終確立了這套功法。就是通過雙臂不斷的上舉，就像仙鶴壹樣向上扇動著自己的翅膀！
在道醫中，認為天為乾，地為坤，身體裏面也是壹樣，什麽代表乾？就是先天之本腎臟，什麽代表坤，就是後天之本脾臟，那麽這兩個臟器恰恰與肝臟有著密切關系。本身這個動作就是打通人體生命的兩個本源的健康通道，所以叫頂天立地！
動作要領
雙腳分開，與肩同寬，雙目平視，舌抵上腭，上身保持直立，鼻吸鼻呼，全身放松。
雙手十指相對，掌心向上，置於腹前，經胸前上托。托至下顎時，仰頭、轉掌心向上，用力向上托舉，慢慢頭回正，雙手掌經體側輕輕放下。重復上述動作，反復七次。
做完後，將雙手搓熱，輕按在眼部，雙手掌心勞宮穴按在眼睛上，手心對準眼球，然後運動眼球，上下三次，左右三次，順時針三圈、逆時針三圈，雙手移開為壹組。反復七次；閉目壹分鐘後睜眼完成整套功法操作。
功能主治
恢復肝臟功能，經常操作對肝區不適，更年期綜合癥，高血壓，兩肋脹痛，手臂發麻，脂肪肝，老花眼，老年性眼病有著很好的緩解作用。