慢速長跑可以減肚子贅肉嗎？每次夜跑40至60分鐘，壹周五次左右。
可以，配合飲食調整更好。建議妳將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放松心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5-8分飽,晚飯少吃或不吃。根據自己身體情況選擇三餐比例。減肥需要運動與飲食雙管齊下。需要壹定時間的，所以不能求快。安全減肥最重要，註意不要亂用藥減肥，將內分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到妳。
轉呼啦圈可以減肚子上的贅肉嗎？多吃些水果還是有效果的。比吃減肥產品要好的多，每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅減肥而且對面板好希望減肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐 ....
轉呼啦圈是可以減肚子上的贅肉，但轉多了對子宮不好，我勸妳還是在每天睡覺前做仰臥體坐比較好 雖然慢，但健康啊！
呼啦圈真的可以減肚子上贅肉嗎
堅持裝呼啦圈可以減去小肚子的肉。
轉呼啦圈的好處:
1.轉呼啦圈不僅可以瘦腰瘦小肚子，也有助於腿部的手臂的健美。
2.減肥：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的 *** 和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。
3. 擠壓針灸效果：給腹部和腰部像 *** 和針灸似的擠壓作用。
4.治療便秘：經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到 *** 腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。
爬山能減肚子的贅肉嗎運動都會有效果的，也可參考以下方法
1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之壹。
2、多喝水，少喝碳酸飲料
起床時，喝壹杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水，否則會由於滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。
3、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主兇。雖然酒不含脂肪，但卡路裏卻很高。壹杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部儲存更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果妳正在為減肥而發愁，就要少吃肥肉。多註意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利於瘦身。
5、仰臥起坐
要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是壹個不錯的收腰腹方法。但要註意控制節奏，避免壹開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要註意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去壹下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓妳從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
7、 *** 腹部
想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做壹次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持壹個月，壹定會收到顯著的效果。
8、粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進面板的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊繃。
每次洗澡前，取壹杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗幹凈，也可以 *** 後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。
普洱茶能減肚子贅肉嗎普洱茶能起到減肥的作用，前提是得堅持喝，但得喝對茶，像生茶雖然也起到減肥的效果，但只會讓妳越喝越餓，越吃越多，特別是對肉，除非妳能忍受住饑餓。熟茶才是真正的減肥茶，能讓妳喝了有飽感，普洱熟茶可以幫助脂肪消化，尤其在吃完甜膩的東西後喝效果尤其明顯，壹般飯後三十分鐘才開始喝比較好，但減肥不能光靠喝茶，還要控制飲食，加強鍛煉。
天天薰艾絨可以減肚子贅肉拿不要亂用、
推薦瘦身妙招如下、
減肥不是靠快的！壹定要找壹個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺妳會變瘦而且不容易反彈。
我告訴妳我壹直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加妳的熱量。
3、常吃蔬果要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於妳的消耗量。
6、建立良好的生活方式請記住妳是在學習壹種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 妳可以試壹下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓妳受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助妳消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使妳永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定壹切！
很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要妳再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中壹定要堅持下去，只要壹想到苗條身材妳就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，壹般需要與節食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要妳堅持做到這三個方面，減肥是壹個很容易的事情，衷心希望妳能擁有壹個健康的身體 :)
早上空調腹跑40分鐘，壹個月後能減贅肉嗎？我15周歲 男生，有練腹肌減贅肉能啊，妳看女明星們鍛煉壹個月都能瘦身。不過空腹跑可不好。
酵素凈顏果凍能減肚子贅肉嗎不能。果凍不是藥物，也算不上保健瓶。另外酵素本身就是壹種蛋白質，吃多了會產生脫氨基反應，生產毒素，增加身體臟腑的負擔。
所謂的酵素減肥產品中添加了很多不明物質，有可能傷及肝腎，影響健康。
再有，酵素目前沒有相關的國家標準，也沒有相應的監管，很多商家為了追求利益，和看上去的效果，會新增壹些禁止新增的物質，給身體帶來壹定的副作用。