啞鈴操能瘦手臂嗎
可以的。但是啞鈴壹定要小重量 多次數的。 不知道妳要瘦胳膊的什麽部位。就當是 肱三頭肌來瘦了。俗稱的蝴蝶翅膀部位。
頸後臂屈伸：主要練肱三頭肌。
動作：坐姿（或站立），雙手握啞鈴壹端於頸後上方，掌心朝前，上臂固定，以肘為支點做屈臂伸。提示：兩臂可同時做，也可交替做。
可以的。但是啞鈴壹定要小重量 多次數的。 不知道妳要瘦胳膊的什麽部位。就當是 肱三頭肌來瘦了。俗稱的蝴蝶翅膀部位。
頸後臂屈伸：主要練肱三頭肌。
動作：坐姿（或站立），雙手握啞鈴壹端於頸後上方，掌心朝前，上臂固定，以肘為支點做屈臂伸。提示：兩臂可同時做，也可交替做。