肩膀韌帶拉傷怎麽辦恢復快
1 早期處理方法 冰敷、加壓包紮
肩膀韌帶拉傷後早期，應該按照閉合性軟組織損傷進行處理，予以冰敷、加壓包紮等方式，盡量減少局部充血、水腫的情況。
休息制動
在肩膀韌帶拉傷早期，應當將患側肢體放在自然松弛的位置休息，必要情況下用繃帶包紮制動。切不可再繼續用力，以免加重拉傷。
敷藥止痛消炎
肌肉纖維部分斷裂者可外用雲南白藥噴霧劑減輕滲出水腫的情況，止痛、消腫、消炎。
2 局部熱敷
肩膀韌帶拉傷24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
3 局部按摩
肩膀韌帶拉傷後不可立即進行按摩，否則可加重拉傷部位水腫、疼痛。壹般在48-72小時後，拉傷部位微血管停止出血後，可用取痛點及鄰近穴位，以手指點穴按摩來通絡止痛，促進拉傷部位早期康復。
4 適度活動
肩膀韌帶拉傷1-2天後，在肩部沒有明顯疼痛感覺的前提下進行早期活動，可適當活動肩膀、手臂，使手上的肌肉得到適量的牽張。以免受傷肌肉瘢痕粘連或者痙攣，導致日後肌肉被動伸展不足。