怎麽讓自己多喝水
這個嘛.....其實我也不愛喝水，不過我最近也開始像妳壹樣開始喝水。
1、在早上剛剛起床時可以喝點水，經過壹整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
2、清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己壹杯至少250毫升的水。
3、工作壹段時間後，壹定得趁起身動動的時候，再給自己壹天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒！
4、用完午餐半小時後，喝壹些水，可以加強身體的消化功能。
5、以壹杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
6、下班離開辦公室前，再喝壹杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7、睡前1至半小時再喝上壹杯水！今天已攝取2000毫升水量了。不過別壹口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
還有壹個問題是：礦泉水實際上是沒有白水好的。有許多礦泉水裏面有添加劑，沒有礦物質，如果是像農夫山泉裏面的礦物質還算好的，但是不壹定適合於所有人，所以建議妳多喝白水。
加油運動，多喝水，少喝飲料哦！！