霧霾天出行要註意什麽？
1、霧霾天出行註意事項
霧霾天盡量少出行
霧霾中含有各種對人體有害的物質，霧霾天的時候盡量少出行，以免吸入更多的有害物質，傷害身體健康。
霧霾天出行壹定要帶上防護口罩
霧霾裏含有的有害物質比較多，霧霾天出行的時候壹定要帶上口罩，能起到壹定的防護作用，這樣能盡量減少有害物質通過呼吸道進入身體。
提示：最好購買正規口罩，以防購買到劣質產品，不僅不能保護身體健康還會傷害身體。
霧霾天出行最好帶上眼鏡
霧霾天不止要帶口罩保護鼻子也要帶上合適的眼鏡，因為霧霾中的有害物質會進入眼部，可能造成眼部發炎。
霧霾天出行靠邊走
由於霧霾的原因能見度比較低，在路上走路的時候盡量靠近路的邊緣，以防有些車輛誤撞到自己。
穿比較亮色的服裝
霧霾天能見度低，在路上行走的時候車輛不容易看到，穿亮色的服裝讓過往的車輛可以明顯的看到自己，不易方式碰撞事故。
遵守交通規則
壹定要遵守基本的交通規則，不要闖紅燈和黃燈，以免造成事故發生。
2、霧霾天氣駕駛技巧
雨霧霾天駕駛提示壹：正確使用汽車燈光
在駕駛過程中，遠光燈也可以作為燈光信號，對其他車輛進行示意。
比如紅燈轉換綠燈時，前方車主走神沒註意到，後方車輛就可以閃壹下遠光燈提醒。
如果兩車相會，被對面來車的遠光燈閃到，不妨亮兩下遠光燈提醒來車關閉遠光燈
如果對方還沒註意到，車主就可以打開雙閃以示抗議，並主動減速。
雨霧霾天駕駛提示二：保證車距選擇適當的參照物
在能見度極低的濃霧中行車，不少駕駛員會覺得無法觀察到道路周邊情況，所以很容易對車輛所處的位置、速度的判斷產生偏差。
這時，可以尋找壹些重復出現的物品作為參照物來行駛。
比如，在高速公路上，可以以中央護欄或邊護欄為參照物確定車輛行駛的速度和在道路中所處的位置。
雨霧霾天駕駛提示三：防雨霧保證前擋視線清晰
霧中行車，千萬不要開快車，嚴禁超車和強行。
要和前車保持足夠反應事故的車距，當發現後車跟隨太緊時，可亮起剎車燈，提醒後車。
可以靠路面的白色車道標線以及前車的紅色尾燈來引導視線。
3、霧霾天如何養肺
壹.以水養肺
中醫所說的，燥邪容易傷肺。如今的空氣汙染等問題導致的氣候變化落差太大，例如幹燥的秋季容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。因此，補水是肺保養的重要措施。每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
二.感冒及時治療
感冒了沒有治療徹底，容易得肺炎，所以，感冒了要註意休息，嚴重者需要看醫生以防感冒後遺癥的留下。
三.做擴胸運動
倡導腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。忌壹直待在暖和的房間，可適當受壹些冷熱的刺激。
四.多捶背
挺直腰背，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。此方法可以暢胸中之氣，通脊背經脈，同時有健肺養肺之功效。
五.按摩鼻子
每晚臨睡前半小時輕輕拍打胸部，可起到護心養肺之功效。具體方法：人保持端坐，上身挺直，兩膝自然分開，雙手輕放於大腿上，全身自然放松，兩目微閉並排除大腦中的壹切雜念;長吸氣時擡起雙手，用手掌自兩側的胸部自上而下地不停拍打;長呼氣時，用手掌自兩側的胸部自下而上不停拍打。每次拍打的時間為10分鐘。拍打結束後不要馬上起身，而是端坐在椅子上正常呼吸幾分鐘後再起身。
六.多笑
對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑時還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，還能擴大肺活量，改善肺部功能。