產後坐月子恢復適合吃什麽？
無論是孕期還是產後，新媽媽都需要多吃些含鐵的食物。因為產後分娩會流失大量的血液，母乳餵養的媽媽更容易造成貧血，所以月子裏要補身體壹定要補鐵。
含鐵豐富的食物雞肝、豬肝、鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、番茄、紅棗、莧菜。
富含蛋白質的食物牛奶、蛋類是蛋白質品質最好的選擇，還有牛、羊、豬肉、雞、鴨、鵝肉等肉類食物，還有黃豆、青豆和黑豆等豆類。
含鈣豐富的食物建議奶及奶制品是最好的，不但含鈣量豐富，而且易於人體吸收，是補鈣最好的來源。新媽媽還可以吃些蛋黃、魚類、貝類的食物，以及豆類的食物。尤其是大豆制品，最高可達100克含鈣1019毫克。
富含必需脂肪酸的食物魚類、牡蠣等，麻油也是壹個可以作為必需脂肪酸的食物來源，還能起到潤腸通便的效果。