老年人便秘的偏方大全（中醫治療老人便秘的7個秘方）

進入老年之後，身體各項功能開始退化，胃腸的運作功能也是如此，因此老年人更容易患上便秘。老年人便秘是指排便次數減少，同時排便困難，糞質硬結量少，便秘的出現嚴重影響老年人的生活質量。老人患上便秘怎麽辦才好？中醫如何治療老年便秘？

中醫治療老人便秘秘方

紫蘇萊菔粥

紫蘇子、萊菔子、芝麻各15克，研成粉末，粳米100克，同加水煮粥，每日1劑，分2次使用。

核桃芝麻散

黑芝麻200克，核桃仁200克。將黑芝麻洗凈，入鍋炒香研碎，加適量的白糖攪拌，每次吃15克，每日2次。

豬血菠菜湯

鮮菠菜250克，豬血150克，肥豬肉25克。將豬肉切片調適量澱粉待用，豬血切成片。用清水煮沸，加入菠菜、肉片、鹽，熟後分數次佐餐。

芝麻杏仁蜜

蜂蜜100克，苦杏仁30克，黑芝麻60克(研末)，調和蒸熟，每日分2次服。用於血虛腸燥便秘者。

黃芪二仁湯

黃芪20克，火麻仁10克，郁李仁10克，陳皮5克，蜂蜜15克，煎湯飲服。用於氣虛便秘。

冰糖燉香蕉

香蕉3只，冰糖30克。將香蕉剝皮，與冰糖***燉，每天2次，連用3日。

蔥白生姜外敷

蔥白連須3根，生姜30克，豆豉50粒，食鹽8克。將這些材料***搗如泥成膏，貯存備用。取藥膏適量敷於肚臍中，覆蓋紗布，外以膠布固定，如沒通可重復治療。本方溫經散寒，活血通便，對大便虛秘、冷秘有很好的治療作用，效果顯著。

緩解老人便秘的其他方法

堅持以食療為主

多吃水果蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應在500克以上。蔬菜水果與糧食的比例應是二份水果與蔬菜，壹份糧食。這樣做旨在讓食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏張力的腸道平滑肌收縮，腸道蠕動增加，有利於大便排出。

堅持多喝水

若便秘是由於飲水量不足所致者，應把飲水視為服藥，堅持每天早上空腹飲壹杯涼開水或淡鹽水，平時養成飲水習慣，對便秘也大有裨益。

堅持運動

早晚散步或慢跑，有益於結腸張力的恢復。深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用，這類體育治療可提高結腸的張力，增加腸蠕動。

堅持規律排便

養成定時解大便的習慣，最好在早餐後20分鐘。大便前飲水500毫升，並散步10-15分鐘。起初即使無便意，也要根據自己規定的時間上廁所蹲10-20分鐘，排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作，排便時註意力要集中，不要看報、思考問題。

堅持按摩

穴位按壓法，即在大便時用左手食指用力按壓左側天樞穴下(約位於臍左邊3厘米，直下1厘米外)，至有明顯酸脹感時即按住不動，堅持數10秒種後就會感到有便意，此時再配合屏氣以增加腹內壓力，即可排便。如壹次無效，可反復數次直至排便。

編審：彭家大小姐

校編：魯海花