請問枕頭應該高點還是低點？為什麽？
枕頭的高度通常因人而異，取決於睡姿、年齡和性別。
在睡姿方面習慣側躺的人要考慮肩膀的寬度，建議選擇較高的枕頭。喜歡仰臥的人可以選擇稍微低壹點的枕頭；就性別而言，男性通常有更寬的肩膀和更發達的背部肌肉。因此，無論妳是仰臥還是側臥，都建議選擇較高的枕頭。女性適合較低的枕頭；
就年齡而言人越老，駝背越多。當妳仰臥時，脖子離床的高度也會更高。因此，與年輕人相比，老年人應該選擇更高的枕頭。
關於枕頭的高度，有壹個公式：壹般來說，枕頭的高度為8cm ~ 15cm，或者按公式計算：(肩寬-頭寬)÷ 2。如果妳習慣仰臥，枕頭的高度最好在8厘米到13厘米之間，這是妳自己拳頭的高度。同時，妳可以在膝蓋下面再放壹個枕頭來減輕脊椎的壓力。如果妳習慣側臥，枕頭的高度應該等於妳的肩膀的寬度，也就是13厘米到16厘米。
枕頭的高度是否過高或過低，都是不合適的。
俗話說，“坐下來放松”，但事實並非如此。如果枕頭太高，頸椎會過度向前彎曲，頸部的軟組織會過度緊張和疲勞。長此以往，頸椎會彎曲和拉直，頸部肌肉會出現拉傷，椎間盤的退變會加速，會誘發頸椎病。
另外，長期使用枕頭會使頭部長期處於供血供氧不足的狀態，影響腦細胞的新陳代謝，導致人的記憶力喪失。
低枕頭或不使用枕頭也不利於健康。如果枕頭過低/沒有墊墊，人們仰臥時往往向後靠得太多，容易張嘴呼吸，導致口幹、舌幹、喉嚨痛，打鼾。如果側躺而不抱枕頭，由於過度伸展和疲勞，壹側頸部肌肉也會引起痙攣和疼痛，頸部僵硬。
綜上，相信妳已經知道枕頭應該高點還是低點啦。