如何在夏季防暑降溫?

1、及時補充水分

考生要註意在炎熱的天氣補充水分，喝水應少量多次，可選擇淡鹽水、大麥茶等來補充身體所需要的鹽分與礦物質，使體內水鹽代謝平衡，也可預防中暑。另外，考生最好在高考期間少可樂、汽水等飲料，特別是冰凍過的飲料，以免喝多了會對腸胃產生不良刺激，影響到考試的正常發揮。

2、穿著舒適的衣服

在炎熱的夏季，考生要註意選擇舒適、寬松的衣服，衣著寬松，吸收的熱量可以成為衣服內空氣對流的動力，衣服內的空氣對流，可將皮膚表面的汗液和部分熱量帶走，這樣有利於解暑降溫。

3、其他

高溫天氣裏，考生應盡量在室內活動，感到較熱時，可用涼水洗臉、擦拭身體、洗澡、吹電扇、吃解暑的食物等緩解熱感。在條件允許下，可以選擇吹空調，但是空調制冷溫度不宜低於26℃，或室內外溫差不超過5℃，同時要避免空調風口直吹頭背，以免受寒感冒發燒。