經常喝蘋果粥，長期下來我們的身體會有哪些變化？
紅蘋果，大家都很熟悉，是很常見的熟悉。當我們想去親戚或朋友那裏時，我們會提到壹些紅蘋果作為禮物。眾所周知，蘋果營養豐富，可以提供人體每天所需的維生素C。在減肥過程中，如果我們想通過節食達到效果，我們通常會吃壹些紅蘋果來維持身體所需的營養。因此紅蘋果的減肥效果很好，但僅僅是這個功能，其他功能也要相應了解。
蘋果的功效和作用。
壹、減肥。
紅蘋果含有人體必需的各種氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質和胡蘿蔔素等，基本滿足人體必需，易於消化吸收。
二、補血。
嬰兒容易缺鐵性貧血，而鐵只有在酸性條件下和維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒缺鐵性貧血有很好的防治作用。
三、降低膽固醇。
保持血糖穩定，有效降低膽固醇。
四、促進胃腸蠕動。
幫助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
五、止瀉。
紅蘋果含有大量的有機酸，如單寧酸、凝酸等，具有良好的收斂作用。果膠和纖維素可以吸收細菌和毒素，抑制和消除細菌毒素，所以可以止瀉；纖維和有機酸可以刺激腸道，使大便柔軟通暢，所以紅蘋果可以止瀉通便。
六、增強記憶力。
吃蘋果可以促進乙酰膽堿的產生，有助於神經細胞相互傳遞信息。
紅蘋果粥的做法：原料（紅蘋果50克，大米50克。）1.將大米清洗幹凈，用水浸泡半小時，瀝幹用。2.紅蘋果去皮去核，切成碎片。3、鍋上火，加入米粉及適量水煮，直至粥稠米爛後加入紅蘋果碎，攪拌均勻後再稍煮。
經常吃紅蘋果的方法是直接吃，而寶媽們會做成各種粥類讓寶寶可以吃，幫助寶寶補充營養。雖然父母經常告訴孩子蔬菜水果有營養，應該多吃，但是有些孩子還是不願意吃。如果能把紅蘋果做成孩子喜歡的形式，比如紅蘋果奶酪，紅蘋果奶凍等。，我相信他們不會拒絕。