喝水的好處

喝水有講究，喝水和喝對水區別很大。

1、餐前喝水的六大好處

提高註意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。

提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。

抗抑郁：能刺激神經生成抗擊抑郁的物質。

抗失眠：水是制造天然睡眠調節劑的必需品。

抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌癥。

預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。

2、喝水程表

6:30經過壹整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8:30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己壹杯至少250CC的水。

11:00在冷氣房裏工作壹段時間後，壹定得趁起身動動的時候，再給自己壹天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒。

12:50用完午餐半小時後，喝壹些水，可以加強身體的消化功能。

15:00以壹杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

17:30下班離開辦公室前，再喝壹杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22:00睡前1至半小時再喝上壹杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別壹口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。