低糖飲食的主食有哪些
低糖主食包含燕麥片、蕎麥面、小米、玉米，以及高粱米。
1、燕麥片：主要是由燕麥粒經過碾壓後制作而成，營養價值比較高，含有豐富的維生素、鈣元素、鐵元素和鋅元素等。
2、蕎麥面：具有豐富的營養價值，含有多種氨基酸物質，並且含糖量與熱量也比較低。
3、小米：含糖量也比較低，而且小米還含有豐富的微量元素和維生素。
4、玉米：含糖量比較低，而且玉米中還含有腸道分解酶的物質，可以分解與稀釋玉米中的糖分，通常玉米的纖維素含量也比較高。
5、高粱米：含糖量也比較低。
低糖主食包含燕麥片、蕎麥面、小米、玉米，以及高粱米。
1、燕麥片：主要是由燕麥粒經過碾壓後制作而成，營養價值比較高，含有豐富的維生素、鈣元素、鐵元素和鋅元素等。
2、蕎麥面：具有豐富的營養價值，含有多種氨基酸物質，並且含糖量與熱量也比較低。
3、小米：含糖量也比較低，而且小米還含有豐富的微量元素和維生素。
4、玉米：含糖量比較低，而且玉米中還含有腸道分解酶的物質，可以分解與稀釋玉米中的糖分，通常玉米的纖維素含量也比較高。
5、高粱米：含糖量也比較低。