小米粥怎麽煮才最有營養做法簡單

家常小米粥怎麽煮有營養

　小米粥食材準備

　小米40克，薏米15克，芝麻10克。

　 方法 步驟

　1、將小米，薏米，芝麻洗凈放入豆漿機中;

　2、加入少許水至下限，然後選擇五谷功能;

　小貼士

　芝麻最好用漏勺裝好沖洗即可。

紅棗小米粥怎麽煮好吃

　小米粥食材準備

　小米150克，紅棗3個，桂圓幹20粒，枸杞適量。

　方法步驟

　1、將小米用水沖洗，紅棗去核撕成小塊;

　2、桂圓幹和枸杞用水沖洗，然後所有食材放入鍋中;

　3、加入4倍食材的水，大火燒開，撇去浮沫，轉為小火煮20分鐘;

　4、然後再燜10分鐘，粥變粘稠即可。

　小貼士

　剛煮好的時候可能會覺得比較稀，但是燜壹會就會濃稠。

簡易小米粥怎麽煮

　小米粥食材準備

　小米，肉松，冰糖適量。

　方法步驟

　1、小米洗凈後用水泡半小時，取鍋，鍋中燒水;

　2、水開後下入小米，再次開後撇去浮沫;

　3、然後滴入少許食用油，小火蓋鍋留縫煮25分鐘;

　4、然後小火熬煮25分鐘，加入少許冰糖，攪動至粘稠;

　5、盛出後加入少許肉松，營養味道更好。

小米粥的營養價值

　小米又叫粟，它顆粒較小，當時營養價值很高，維B1和鐵，以及膳食纖維等含量都比較高。它能夠防治消化不良，漸少細菌，維持正常發育，還能祛斑美容，而且含澱粉量也比較高，能夠補充能量。

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