西麥即食燕麥片是純燕麥片嗎

西麥即食燕麥片是純燕麥片，吃純燕麥片可以減肥。

燕麥的營養價值：

1、減肥

燕麥中含有的澱粉含量較少，而氨基酸和蛋白質的含量很高，經常將燕麥做為主食，可以減少澱粉的攝入，體內沒有太多的熱量，因此經常食用可以達到減肥的效果。

燕麥還具有很強的飽腹感，吃壹點就會感覺肚子很撐，不想再吃其他的東西，因此不會有其他多余的熱量攝入，進而不會引起發胖。很多女孩都希望擁有苗條的身材，建議多食用，燕麥可以幫助人體吸收腹部脂肪，長期食用燕麥可以讓腰部變的纖細。

2、促進消化

燕麥中的膳食纖維極其豐富，它可以使腸胃蠕動，促進消化，幫助人體新陳代謝。腸胃不舒適或者腸胃功能減退的人可以多食用燕麥，它可以幫助人體促進消化，增強食欲。

在早上起床吃壹碗燕麥粥可以幫助體內排泄物更好的排出體外，燕麥可以幫助治療便秘，在便秘時，可以用燕麥熬粥，吃壹碗後再喝壹點水，可以幫助排泄，另外，經常食用可以減少便秘的發生。

3、預防癌癥

由於現在飲食習慣的不正確，引發癌癥的幾率很大，燕麥中含有的亞油酸可以抑制人體腫瘤的發生，因此經常食用可以預防癌癥。吸煙者可以多食用壹些燕麥，燕麥可以減少吸煙引起癌癥的發生。

吸煙人員可以將燕麥作為主食食用，不僅可以為人體提供必需的能量和營養素，還可以幫助人們降低癌癥的發生。

4、促進頭發生長

燕麥中含有豐富的維生素B1、維生素E、鈣、磷、鐵、鋅等營養物質，這些物質可以幫助人體頭發生長，經常食用可以使頭發更加健康柔順。

頭發容易枯燥的人，可以經常食用燕麥粥，不僅可以將頭發變得柔順，還可以使發質更堅固，如果將燕麥中加壹些黑芝麻壹起食用，可以更好的促進頭發生長，讓頭發變得烏黑亮麗。

擴展資料：

燕麥的食用禁忌：

1、壹次不宜吃太多

不要因為想快速減肥，就壹次吃很多燕麥片，壹次吃太多可能造成胃痙攣或脹氣。

2、內火旺盛，肝肺熱燥者不宜食用過多

內火旺盛，肝肺熱燥者吃過多的燕麥片，容易引起身體不適，因而不宜多吃。

3、麥片≠燕麥片

燕麥的口感是不甜的，所以很多人不喜歡。而麥片是多種谷物混合而成，燕麥只占壹小部分或者不含燕麥，且為了口感添加了麥芽糊精、奶精、香精等。

4、患有消化系統疾病的人不宜多食

燕麥片纖維素含量較高，不易消化，有消化系統疾病如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃底靜脈曲張等的人群要少吃或不吃。

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