運動猝死的癥狀
運動猝死的癥狀
運動猝死的癥狀，我國每年都有超過60萬人死於猝死，我們都是希望自己能夠健健康康的，然而現實確是很多的年輕人運動中突然死亡的原因大多數就是猝死，以下分享運動猝死的癥狀。
運動猝死的癥狀1猝死的前兆有：近期出現或加重的胸悶、心慌、心跳過緩、暈厥、不明原因的疲乏等等，因此家裏有老人更要特別註意，如果出現這些癥狀要提前重視。
1、近期出現或加重的胸悶 。
如果近期突然出現活動後胸悶，休息壹段時間可緩解，這種現象提示您可能患了冠心病。突然出現的癥狀表明冠狀動脈內的粥樣硬化斑塊還不穩定，隨時有可能發生破裂，導致急性心肌梗死。
如果以前就偶爾有胸悶的癥狀，近期癥狀變得更加頻繁，程度更加嚴重，同樣說明以前尚屬穩定的斑塊目前出現了小的破損，並且隨時都會發展為大的破損，導致急性心梗的發生。遇到這種情況，應盡快到醫院就診，並進行藥物或手術治療。
2、心慌 。
心慌往往是心率加快的主觀感受。不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。多數心律失常的危險性較小，不會引發猝死，但如果是頻繁發作的室性心律失常，則有發展為室顫的風險。
另外，很多老年人出現心慌是房顫作祟，如果房顫伴發心臟傳導疾病，也很容易進展為室顫。室顫發作後，數分鐘之內即可導致死亡。因此，頻繁心慌發作也應及時就診。
3、心跳過緩 。
心臟的跳動是由特定的起搏細胞發起的，起搏細胞功能變差就會導致心臟跳動速率減慢，嚴重時會引發心臟停搏。起搏細胞功能會隨年齡增長逐漸變差。隨著我國人均壽命的不斷提高，80歲以上老年人的比例也在增加，這部分群體的起搏細胞功能會逐漸變差，心率日益減慢。
老年人活動量通常較小，較慢的心率也能維持正常生活所需，因此往往被忽視。老年人應定期監測血壓、心率，如果出現心率小於50次，血壓變低，就很容易出現長時間的心臟停搏，導致猝死。
4、暈厥 。
暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。常見的原因包括竇房結疾病、房室傳導阻滯、迷走神經張力過高等。
暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢復，如果不能恢復，便會造成猝死。因此，出現不明原因暈厥後應非常警惕，盡快查明原因，預防下壹次暈厥甚至猝死的發生。
5、不明原因的疲乏 。
猝死並不是老年人的專利，年輕人也會發生。很多年輕人工作壓力較大，常出現疲勞，屬於正常情況。但如果出現不明原因的.疲勞、乏力，或伴有胸悶、水腫，則應警惕猝死的發生，這種情況可能是由於心肌炎或心肌病造成的。
心肌炎在年輕人中比較多見，通常見於感冒1~2周後，出現疲乏、胸悶、乏力等癥狀，極易引起急性心衰。這種情況下應嚴禁重體力活動，臥床靜養。
運動猝死的癥狀2無論是運動猝死、飲酒猝死，還是各種其他原因造成的猝死，都不會有前兆。有前兆的死亡不能叫做猝死，猝死是沒有任何先兆的突然死亡，壹般發病前沒有任何危及生命的前期表現或癥狀，突然意識喪失，並且在急性癥狀出現後壹小時內死亡，屬於非外傷性自然死亡，其特征為出乎意料的迅速死亡。
在臨床工作中，最常見的猝死為心源性猝死，是指由於心臟原因導致的突然死亡。對於特別劇烈的運動，是心源性猝死的危險因素之壹。對於冠心病患者來說，劇烈運動可能觸發心源性猝死和急性心肌梗死，在成年人中有11%-17%的心跳驟停，發生在劇烈運動過程之中，或劇烈運動之後即刻出現。
運動猝死的癥狀3怎麽避免運動猝死
01、運動前排查風險
定期進行體檢，特別是心血管系統檢查，徹底排查潛在疾病威脅。在參加劇烈運動或比賽前更是如此。
02、保證充分的熱身
運動前熱身，能讓盡可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代謝能力，以保證在進入高強度運動後，人體能量代謝能滿足運動的需求。
熱身壹般占總運動時間的10%~20%。冬天天冷，熱身時間要適當延長。
03、運動量不宜過大
長跑有利於心臟健康，但要循序漸進。初練者壹般從3000~5000米開始，或持續20~30分鐘。
04、及時補充能量
長時間運動，應及時補充運動飲料、能量棒、鹽丸。建議每跑5公裏喝100~150毫升水。夏天飲用水要保持在8~12度，冬天保證水溫在30~40度。
05、感冒、發燒不運動
有些人認為跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。
事實上正相反，因為感冒發燒使機體的免疫能力下降，運動會進壹步加速免疫力下降，病毒易於入侵，如果入侵心肌，會形成病毒性心肌炎。 在自身很疲憊、熬夜的情況下，也不建議劇烈運動。
06、運動中不適別硬撐
運動過程中壹旦出現很明顯的氣喘、胸悶、胸痛，要立刻減緩運動或暫時退出運動，千萬不要硬撐。
07、運動後不要立刻停步
運動結束不要立刻停下來，最好能走上10~20分鐘，同時做深呼吸，給身體壹個緩沖時間。可配合做壹些靜態拉伸動作，比如弓步壓腿、側壓腿等。同時，不能馬上洗澡、吹風或用空調等。
猝死看似事發突然
實則有跡可循
當身體出現以下6種信號
需高度警惕猝死發生
身體出現這些情況
要高度警惕
01、近期出現或加重的胸悶
如果近期突然出現活動後胸悶，休息後可緩解，提示可能患了冠心病。
如果以前就有胸悶的癥狀，近期癥狀加重，說明以前穩定的斑塊，隨時可能發展為大的破損，導致急性心梗的發生。
02、心慌
不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。
多數心律失常的危險性較小，不會引發猝死，但如果是頻繁發作的室性心律失常，則有發展為室顫的風險。
03、心跳過緩
心臟的跳動是由特定的起搏細胞發起的，起搏細胞功能變差，就會導致心臟跳動速率減慢，嚴重時會引發心臟停搏。
心率小於50次，血壓變低，容易出現長時間的心臟停搏，導致猝死。
04、暈厥
暈厥是猝死的重要前兆。多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。
暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢復，如果不能恢復，便會造成猝死。出現不明原因的暈厥，應非常警惕，盡快查明原因。
05、不明原因的疲乏
出現不明原因的疲勞、乏力，或伴有胸悶、水腫，應警惕猝死的發生，這種情況可能是由於心肌炎或心肌病造成的。
心肌炎在年輕人中比較多見，通常見於感冒1~2周後，出現疲乏、胸悶、乏力等癥狀，極易引起急性心衰。這種情況下應嚴禁重體力活動，臥床靜養。
06、眼前發黑和肢體麻木
腦卒中也是引起猝死的重要原因。如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力，或走路不穩、有踩棉花感，應警惕腦卒中的發生。