149千焦等於多少米飯

壹碗米飯100克左右，熱量為116大卡，149 千焦等於半碗米飯不到。

149 千焦=35.5961 千卡(大卡)，1千卡（1大卡）＝1000卡，1千卡＝4．182千焦耳，1千卡相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。(1000卡路裏＝1大卡）。

同學們的基礎代謝壹般都是壹千多大卡，而食品標簽上很多都是每100g××KJ，所以妳在估算時，只要用xxKJ除以4.18，就可以知道100g的食物大概是多少大卡。

熱量換算技巧

壹碗150g米飯的熱量是180大卡，需要妳跑步20分鐘才能消化掉，壹杯500CC的可樂熱量是215大卡，相當於是1.2碗米飯。

壹份100g薯條的熱量是298大卡，相當於1.6碗米飯，壹份100g的炸雞漢堡的熱量是450大卡左右，2.5碗米飯。很多人喜歡吃肯德基麥、當勞，壹個標準套餐就是壹杯可樂+壹份薯條+壹顆漢堡，而這樣的搭配壹餐就攝入量950大卡的熱量，相當於是5.3碗米飯的熱量。