老年益生菌哪種比較好

　隨著年齡的增加，身體素質在慢慢下降，很多老年人的身體大不如前，經常有壹些毛病。而比如腸胃問題，所以老年人會常備些益生菌產品用於調理腸胃。但是老年益生菌產品那麽多，很多人不知道哪個才是適合自己的。那麽，老年益生菌哪種比較好呢?

老年益生菌哪種比較好

　適合老人吃的益生菌常見的有乳酸菌素、麗珠腸樂、常立寧、金雙歧、阿泰寧等。益生菌還可以緩解乳糖不耐受癥，增強人體的免疫力，降低膽固醇的功效，還有預防腹瀉，預防癌癥等功效。建議平時註意調節飲食，配合益生菌可以促進消化吸收，有利於營養的吸收和作用。

　進入老年後，人體代謝功能降低，其中消化系統的變化尤其顯著。比如：牙齒脫落，影響了咀嚼功能;舌頭表面的味蕾發生萎縮，味覺細胞減少，鹹味閾值升高;唾液、消化液、消化酶等分泌減少，影響食物的吸收和利用。此外，老年人食道蠕動和胃腸道排空速率減低，大便通過腸道時間延長，使得大便變硬，經常發生便秘。

　益生菌，是通過定殖在人體內，改變宿主某壹部位菌群組成的壹類對宿主有益的活性微生物。通過調節宿主黏膜與系統免疫功能或通過調節腸道內菌群平衡，促進營養吸收保持腸道健康的作用，從而產生有利於健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。

　選擇知名品牌的益生菌，以保證產品質量。因為益生菌是培養出來的細菌，生產工藝要求較高，還要求細菌純度高，不混雜其他細菌。

老年益生菌什麽時候吃最好

　益生菌最好是在吃飯後的二十分鐘服用，這是因為在這個時間段胃酸濃度是在降低中的，這對於讓活菌順利的到達人體胃裏是非常有好處的，會使益生菌對人體的作用發揮到最大。

　服用益生菌除了要註意選擇合適的時間，我們同時也要註意選擇合適的服用方法，為了能讓益生菌起到更好的效果，在服用益生菌的時候，最好是用溫水對其進行調沖，千萬不要用過燙的水，因為燙水會導致益生菌死亡，影響益生菌活力，繼而會影響到藥物效果，自然就無法促進消化了。

　英國營養專家倡導，鼓勵60歲以上的人每天服食益生菌，以補充體內的“有益”菌類，讓有益菌始終處於較高水平，從而抑制有害菌生長，減少腸道感染的發生率。“有益”菌類還可促進消化、減少毒素產生、減少腸胃功能紊亂、有助腸蠕動、有效改善老年性便秘。此外，益生菌還可預防腸道疾病，降低患結腸癌的風險。