左手腕疼怎麽治療

　在打球、俯臥撐等壹些常見運動中，常常需要手腕的靈活配合。但如果用力不當，左手腕就會受傷，輕則紅腫疼痛，重則拉傷韌帶或骨折。或者長時間的使用電腦也會對左手腕帶來疼痛。下面我來介紹壹下相關的 治療方法 。

　對於壹般的輕度拉傷用冷敷或熱敷都可以，對於較為嚴重的如腱鞘炎病癥最好選擇中醫方法治療。

　1、消炎止痛

　服用非類固醇的消炎藥，例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用於頭痛。

　2、藥酒敷搽患處

　用地鱉蟲50克，京半夏35克，紅花15克，全蠍10克，研成細粉，加米酒浸泡2周，外搽患處，以局部發熱為度，可以活血消腫。

　3、冰敷

　冰敷可消腫。切勿以熱敷袋敷手腕，以免擴大發腫部位。

　4、旋轉手腕

　當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之壹。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

　擡起手臂：擡起手，高過頭部，壹邊旋轉手臂壹邊旋轉手腕。如此幫助妳的肩膀、頸部、上背調整位置，並紓解壓力及張力。

　5、握拳練習

　輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反復練習有助於紓解刺痛。

　6、營養素

　維生素B用量依產品標示，有助於緩解手腕痛。

　7、危險訊號

　手腕及手痛不完全是腱鞘炎的結果，也可能是更嚴重疾病的征兆，當妳運動手腕時，若有劈啪聲，得小心，這不是腱鞘炎的征兆，而可能是關節炎的癥狀。應讓醫生檢查。