“鬼壓床”是怎麽壹回事？

經歷“鬼壓床”的人，總覺得有鬼怪壓在自己身上或者受到超自然力的作用，使得身體無法動彈，甚至連眼皮都擡不起來，甚至還有壹些幻覺的出現，這個時候人往往會感到無力感和恐懼。

1. 鬼壓床的科學是這麽解釋的。

其實，醫學上稱為“睡眠癱瘓癥”，它是指在剛剛入睡或是將醒未醒的時候，意識已經清醒過來了，但身體卻不能動彈，身體不受意識的指使。

這種情況在午休或晚上都有可能出現，和鬼怪傳說根本沒有關系。

容易發生鬼壓床的人，生活和精神壓力大，作息不好，情緒不良，容易焦慮失眠。

加上宗教迷信的民俗說法，壹些鬼怪之說深入人心，已經融入到潛意識。而睡眠往往是鏈接人的潛意識最便捷的途徑。當發生睡眠癱瘓的時候，人的思想容易把恐懼和潛在的怪力亂神的念頭聯系起來，於是就有了“鬼壓床”壹說。

2. 鬼壓床是怎麽發生的？

人有四個睡眠階段：1.放松階段，2.睡眠錠，3.有時睡眠錠；4.深度睡眠，這四個階段時長大約是90秒，然後進入快速眼動睡眠階段，而夢境就是在此時刻出現的，時間大約是5~10秒或者是1h。

然後再繼續進入睡眠的四個階段，如此循環。隨著睡眠階段與快速眼動睡眠階段的不斷循環，夢境持續的時間也會越來越長。

夢境，可能是日常發生過的事件的重現，可能是曾經的某些記憶的加工，也可能是根據潛意識裏埋藏的念頭產生的想象或幻覺。鬼壓床時感受到的“鬼“很有可能就是我們的大腦在這種恐懼潛意識的支配下產生的幻覺。

這種幻覺並不可怕，它在壹定程度上也反應了我們潛意識的狀態和內心深處的感受和未被滿足的需求。

3.鬼壓床怎麽解決？

人發生睡眠癱瘓時，意識清醒卻無法像平常壹樣正常支配身體，所以會有恐懼感，再加上文化的影響，就會以為是怪力亂神的現象。

其實這個時候，我們只要將意識與身體重新恢復連接，這種恐懼就會消失，因恐懼而產生的幻覺也會消失，鬼壓床的現象也會消失。

怎麽做呢？在不能動、害怕的時候，將意識轉移集中到自己身體的感受上，專註感受身體，而不是去在意那恐懼。不要回避身體的恐懼。這是壹念之間的事情，當足夠專註時，意識和身體重新恢復鏈接，馬上就能移動身體了，恐懼和幻覺瞬間就沒有了。

我曾經的體驗，越是不能動彈的時候就越想動，越想動越無法動彈，心裏就越加的恐懼。後來知道原理後，鬼壓床時試著接納它，體驗它，全神貫註感受這種無法動彈和恐懼，反而這種鬼壓床的現象很快就會消失。

下次妳也可以試試。非常神奇的體驗。

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