月經量少應該吃點什麽,月經量少是要多吃什麽食物好
女性月經出現量少，往往還會伴隨著手腳冰涼，以及精神萎靡不振等問題出現。如果人的身體內的很多沒用的垃圾不能排泄掉，體內容易造成淤血，因此月經量少要及時調理。那麽月經量少應該吃點什麽東西好呢？
月經量少應該吃點什麽
1、首先，是我們大家壹日三餐必不可少的主食及豆類的選擇。可以是小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、然後，就是這明天必不可少的肉、蛋、奶類的選擇。可以是豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、接著，蔬菜類的選擇。可以是油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、最後，就是飯後的水果類選擇了。可以吃壹些荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。女性朋友們在經期，記得要每天保持愉快的心情，避免精神刺激和情緒波動，月經量少的問題可以通過吃壹些有助於月經的食物，切記不要自己去隨意吃藥，相信壹些古老的偏方，也不必過分緊張。只要調節好自己的心情加以食物的調節。必要的時候去醫院檢查壹下。
月經量少怎麽辦
不要下冷水，避免下半身受冷。很多女人都知道，在來月經的時候最好就遠離冷的東西，無論是冷飲，還是冷水。但是引起月經量少的其中壹個原因就是受寒，特別是女人的下半身，應該註重保暖，在來月經的時候禁止壹切冷的東西。
調整心態。想要月經正常的女性，還有身體各方面的良好的話，女性們就要註意控制自己的情緒和調整心態了，因為在月經期間，女人們的情緒起伏都會比較大，很容易就發脾氣，生悶氣，這樣長期以往的話，就容易導致月經失調。
多吃富含鐵或者滋補食品。都說每次來月經都是女人痛苦的時候，不僅僅說痛經，還說身體的各部分機能，尤其是月經量少的女性，更應該註重多補充含鐵和滋補性強的食物，給身體補充足夠的鐵質，防止發生缺鐵性貧血的同時，還能增強體質，提高身體抵抗力，避免月經病的侵襲。