生完孩子要坐幾天月子？婦產科醫生：42天或56天，看分娩方式

文|瑩媽

為什麽要坐月子？那是因為我們生完孩子之後有壹個 產褥期 ，產褥期身體的變化很大，需要通過坐月子來幫助身體的恢復。

坐月子需要多少天？ 主要看媽媽生完孩子之後恢復需要的時間。

同濟醫院婦幼保健院劉世新主任就提到： 產後坐月子，並不是壹個月，到底需要坐多久，主要看媽媽的分娩方式。

產後坐月子的時間，順產和剖腹產是不壹樣的，順產的子宮恢復大約需要6周的時間，而剖腹產腹部和子宮都有傷口，那麽產後需要恢復的時間要更久壹些，比順產需要多兩周的時間。

相當於 順產坐月子需要的是42天，而剖腹產坐月子需要的是56天。

在坐月子期間，準爸爸和月嫂或者是奶奶要細心地照顧媽媽的身體，促進媽媽身體的恢復。

給孩子全母乳餵養

我們都知道母乳餵養對孩子很好。

事實上，母乳餵養對媽媽身體的恢復也是有極大的好處：

母乳餵養可以促進子宮的恢復

孩子在吸吮母乳的時候不僅僅會刺激催乳素的分泌，還會 刺激催產素的分泌 ，而催產素主要是收縮子宮的，子宮收縮得越頻繁子宮恢復得越快。

母乳餵養還可以避免乳腺的問題

有壹些女性在沒懷孕沒生孩子的時候會有乳腺增生的問題，但如果在母乳餵養的時候頻繁地讓孩子吸吮，這種增生的問題會得到改善。

不僅可以避免乳腺的問題，還可以極大概率地 減少卵巢子宮的問題。

母乳餵養可以起到減肥的作用

母乳餵養的時候媽媽 避免攝入高熱量高脂肪的食物 ，就能把身體多余的脂肪通過乳汁傳遞給孩子，可以起到媽媽減肥，孩子長得更茁壯的作用。

所以要想月子做得好，母乳餵養要勤快。

孩子剛出生，胃腸消化能力差，胃容量比較少，需要日夜不停的吸吮，壹般 隔兩小時就要喝壹次奶 ，每天喝奶的次數是8~10次，所以媽媽要日夜不停的給孩子餵母乳。

避免過多地抱孩子

很多媽媽在懷孕的時候，因為 子宮增大會拉扯背部的肌肉和腰部的肌肉 ，容易有腰酸背痛的情況。

生完孩子之後因為激素的變化，子宮恢復沒到位，媽媽還是容易出現腰痛的問題。這時候媽媽的腰部力量是不足的，如果媽媽經常抱孩子，動用到腰部的力量會導致肌肉更加的緊張，更容易出現腰疼的情況。

建議媽媽在 坐月子期間可以自己活動壹下，但是盡可能的不要總是抱孩子， 總是抱孩子，反而會影響身體的健康，產生腰疼的月子病。

飲食要吃蔬菜水果

很多地方坐月子的食譜會把蔬菜水果剔除掉，理由就是蔬菜水果是寒涼的食物，媽媽在產後身體需要恢復，不能吃過於寒涼的食物。

甚至還有老人家信誓旦旦地說，妳看只要是產婦壹吃青菜，孩子的大便就會變綠色，說明產婦不能吃蔬菜。

真相是 蔬菜裏面的葉綠素可能會影響到孩子大便的顏色 ，但是對孩子的身體是沒有任何影響的。

坐月子的時候吃蔬菜水果好處很多：

吃蔬菜水果營養更充足

蔬菜水果可以給媽媽補充足夠的B族維生素以及維生素C，還有壹些礦物質，有助於營養更均衡，營養均衡乳汁的質量也會更好。

吃蔬菜水果可以預防便秘

懷孕很多媽媽在遭受著便秘之苦，而生完孩子之後如果不吃蔬菜水果，還要接受便秘的折磨。

這時候多 吃點蔬菜水果能夠防止便秘 ，也能讓媽媽胃腸消化好，胃口好，身體自然也更好。

坐月子也要下地活動

我們說的坐月子只是建議不要搬重物，不要老是抱孩子，但是身體的活動是有必要的。

生孩子的時候身體為了預防產後出血， 血液的凝固性會提升 ，所以在順產之後，護士會在當天讓產婦下床活動；剖腹產第2天也會把產婦趕下床去走動壹下。只有走動了，我們身體的血液流動了，才能 避免高凝固性的血變成血栓， 影響身體的健康。

產後壹周回家之後，媽媽只要不做重的體力活，收點衣服疊點衣服，走動壹下，收拾壹下飯桌這些輕的體力活都是可以幹的。

媽媽走動壹下刺激血液循環，還可以促進腸道的蠕動，這樣吃下去的東西才能消化，才能變成營養給孩子吃。

產後坐月子建議順產是42天，剖腹產是56天，在坐月子期間媽媽要註意壹些日常生活飲食等方面的禁忌，這樣才能夠讓我們的月子坐得更舒適，避免月子病，讓身體恢復的更快，孩子的營養也更充足。

出月子之後孩子長得壯，媽媽身體好，這才是皆大歡喜的事情。