聽音樂也能美容養生嗎？聽音樂有哪些註意事項？
1、聽音樂註意事項
1、生氣忌聽搖滾樂
當人生氣時，情緒易激動，若在怒氣未消時聽到瘋狂而富有刺激性的搖滾樂時，無疑是火上澆油，助長怒氣。
2、聽音樂時，要適時適地
在早晚起床或就寢時，可以用養生音樂作為背景音樂，亦可閉目養神來體會音樂中旋律帶給妳不壹樣的睡眠質量。
3、空腹時不要聽進行曲
人在空腹時。饑餓感是非常強烈的，而進行曲具有強烈的節奏感，加上銅管齊奏的效果，人們聽了受到步步向前的驅使，會進壹步加劇饑餓感。
4、吃飯不要聽打擊樂
打擊樂壹般節奏明快、鏗鏘有力、音量很大，吃飯時欣賞，會導致人的心跳加快、情緒不安，從而影響食欲，有礙於食物消化。
2、聽音樂的好處
1、音樂改善機體的運動能力和協調性
音樂能降低肌張力並改善身體的運動協調能力。對那些有運動功能障礙的人，音樂在恢復、維持和發展和機體的運動功能上有重要的作用。
2、音樂能抵禦疲勞
聆聽那些樂觀向上的音樂是壹種“加油”(補充能量)的好辦法。音樂能有效地消除運動疲勞，以及那些單調的工作所引起的疲勞。
但是要知道，如果總是聽那些流行音樂或“硬搖滾(hardroCK)”音樂，則會使妳惴惴不安，而不是精力充沛。妳應該先試聽各種不同的音樂，從中找出對妳做有益的。例如，第壹天聽古典音樂，第二天聽流行樂，第三天爵士樂，等等，輪流下去，進行選擇。
3、音樂提高工作效率
許多人喜歡邊聽音樂邊工作，我也這樣，妳呢?妳知道嗎，聽著音樂，工作可以做得更好。在工作時聽音樂，的確可以提高妳的工作效率。
無論背景音樂播放的是搖滾樂還是古典音樂，人們對於視覺形象(包括字母和數字)的辨識，在聽音樂時會更快些。
4、音樂令人鎮靜、放松，有助於睡眠
對付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕松的古典音樂。許多失眠的人發現巴赫的音樂很有效。研究人員發現，在睡前聽四十五分鐘輕松的音樂，能讓妳安睡壹夜。
輕松的音樂減輕交感神經的張力，減輕焦慮，降低血壓、心率和呼吸頻率，同時通過放松肌張力和消除雜亂的思緒而有助於入睡。
5、音樂改善情緒，減輕抑郁
音樂是對付憂郁的良藥，無論哪種文化，音樂都被認為是“心靈的雞湯”。大家都能體會到音樂能使人精神矍鑠。現代研究已經證實音樂的心理治療作用。明亮、樂觀的音樂，猶太音樂，薩爾薩舞曲，瑞格舞都是對付憂郁的良藥。
6、音樂有助於病痛痊愈
音樂是緩解疼痛的有效方法。總體上來說，音樂對緩解疼痛是非常有效的。對於慢性疼痛和手術後疼痛，音樂都能減輕患者的痛覺感受和緊張情緒。
7、音樂改善免疫功能
音樂有促進免疫功能的效果，科研人員說，那些產生樂觀向上情緒的音樂，能引發體內促進免疫功能的激素分泌增加，這有助於減少疾病的發生。聽音樂或唱歌也能降低體內皮質醇的水平，這是壹種與應激性相關激素。皮質醇激素水平升高，會導致免疫功能下降。
8、音樂增強記憶力
音樂是如何增強記憶的，對此人們十分好奇。莫紮特的音樂或巴洛克時期的音樂，其節拍是每分鐘六十次，這使大腦的左右半球都得到激活。左右大腦同時工作，使學習和記憶存留的效能達到最大化，學習過程輸入的信息激活了大腦左半球，而音樂激活大腦右半球。同樣地，使二側大腦半球同時工作，如演奏樂器或唱歌，能是大腦對處理信息的能力得到進壹步提高。
聽音樂促進信息的回憶。有研究表明，某些特定的音樂對於勾起回憶十分重要。聽某壹首歌時同時所學習的信息，常常在心裏暗自唱那首歌時，從腦子裏冒出來。
學習音樂的效果比單純欣賞古典音樂更好。有十分確切的證據表明，與那些沒有接受過音樂教育的孩子相比，上音樂課的孩子，其記憶力要好得多。
註意：對於學習時同時播放音樂以期提升記憶力這個辦法，主要原因是音樂沒有文字的成分，否則，妳就更容易記住歌詞，而不是妳應該回憶起的學習內容。
9、音樂使註意力更集中
無論妳多大年紀，無論妳健康或臥病，聽那些令人放松的音樂都能延長註意力集中的時間。雖然尚不清楚那種類型的音樂更好，或者那種曲式更有益，但有許多研究表明，音樂對註意力集中有明顯的效果。
10、音樂提高運動成績
選個刺激的音樂有助於讓妳動起來，健走、跳舞，或其它任何妳喜歡的運動。音樂能使鍛煉活動更象是玩起來，而不是辛苦地運動。此外，音樂還能增進運動成績。那些戴著iPod長跑或者跳操的人，都知道音樂令練習時間過得飛快。
美妙的音樂對人是壹種良性刺激，使人體產生和諧的***振，並對整個中樞神經系統產生作用，適當聽些節奏舒緩、音色優美、悅耳動聽的音樂，可以養生健體、益壽延年。