腳後跟疼怎麽辦
腳後跟疼怎麽辦
在我們的日常生活中，有可能會遇到有腳後跟疼這樣的情況，有的人可能是因為壹下子走路太多或是用腳過度，也有可能是穿了壹雙不合適的鞋子或是其他的壹些原因，那麽腳後跟疼怎麽辦？下面我們壹起來討論壹下。
壹、腳後跟疼怎麽辦
1、如果過度的運動或是經常走路引起的疼痛，可以用熱水泡腳，並且對進行壹定的腳按摩就可以緩解疼痛，還有就是不要長時間站立或行走，同時如果疼痛持續要多休息、減少負重運動，否則會加重。還有就是如果妳是劇烈運動或運動損傷引起的疼痛，就是需要及時冷敷，保護身體免收或少受疼痛之苦。如果是受傷後48小時也可以進行適當的熱敷，有效地緩解疲勞，促進炎癥吸收，降低疼痛的程度。
2.如果妳的腳疼是因為鞋子的問題，那麽我就建議妳換壹雙合適的鞋或鞋墊，很多人為了自己看起來高壹些，會在腳下墊壹個很高增高鞋墊之類的，女性可能就會穿上好高的高跟鞋，或是穿了壹雙漂亮但是不合身的鞋，記得不要被漂亮的外表所迷惑，合不合腳，穿上才知道。腳後跟疼痛，建議穿運動鞋或坡跟鞋，讓妳腳周圍肌肉和韌帶放松，疼痛也能緩解。
3、如果妳的腳後跟疼，是和自己有風濕或關節炎的癥狀有關的話，就要進行壹些祛風除濕、活血鎮痛，用壹些適合的中藥浸泡或外敷，因為足跟痛也是會和外感風寒有關的。
4、腳後跟疼，也有可能是妳腎虛了，腎虛也是會造成腳後跟疼的，妳需要留意，也要補補腎。腎陽虛可能就是腰痛發涼手腳冰涼，腎陰虛基本的表現就是腰酸腿軟，口幹、煩躁手心發熱愛出汗，妳可以根據相應的癥狀可以找中醫對癥下藥。
腳後跟疼怎麽辦？通過上面的討論學習，相信妳也已經有了壹定的了解，妳得找出疼的原因，對癥下藥，根據具體的原因，具體解決，如果找不出是什麽原因，建議就是去醫院尋找醫生治療。