朋友們都說蘋果可以減肥,是真的嗎?為什麽?
壹般來說呢！蘋果不能減肥，但是在減肥的過程中，如果以蘋果作為食物，並且適當食用。那麽減肥的效果還是可以達到的。
目錄壹、為什麽蘋果可以減肥二、應該怎麽通過蘋果減肥三、除了蘋果還可以吃什麽水果減肥壹、為什麽蘋果可以減肥蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥。
二、應該怎麽通過蘋果減肥蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺饑餓為好。3天之內不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激妳的腸胃，使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。
三、除了蘋果還可以吃什麽水果減肥目錄1.菠蘿
2.奇異果
3.香蕉
1.菠蘿：菠蘿當中含有多種維生素、天然礦物質，並能夠有效幫助消化吸收。菠蘿的果汁能夠分解脂肪，菠蘿蛋白酶能夠有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動；
2.奇異果：奇異果含有豐富的膳食纖維，不但可以促進腸胃蠕動，還可以增加飽腹感；
3.香蕉：香蕉不僅可以增加飽腹感，還含有豐富的鈣及維生素，可改善浮腫的現象。
除了吃水果幫助減肥以外，也可以吃壹些低熱量的蔬菜，比如黃瓜、蘆筍、胡蘿蔔、西藍花等，這些對於減肥都有壹定幫助作用，主食也要適當的攝入，以免出現乏力、頭暈等情況，同時註意增加有氧運動，比如慢跑、遊泳等，燃燒脂肪，幫助減重。
好啦，以上就是我的總結，希望妳能夠對妳有幫助。當然，如果妳有更多的想法可以在評論區討論哦！