斷食晚餐
隨著物質生活條件的提高，人們吃的食物也逐漸的豐富起來，也就會造成肥胖的人數越來越多。除了與飲食有關之外，肥胖也與很多其他的因素有關，比如說不良的生活習慣。因為飽受著肥胖的痛苦，減肥便是很多人都在為此努力的事情。因為減肥對很多人非常重要，過午不食、過早不食的方法也就應運而生。因此也就有越來越多的人采用不吃晚飯的方法進行減肥。
其實不吃晚餐減肥並不是壹個減肥的長久之計。首先，堅持不吃晚飯只會在短時間內感覺到自己體重下降而已，但是在這個時間段內減下的大多會是水分，因此並不能完全起到有效的減肥作用。其次，不吃晚餐，不是壹個可以堅持的方法。我們要知道，任何的減肥方法都需要進行堅持。堅持不吃晚餐，第壹從心理上很難做到，第二對身體也會有所影響。因此不吃晚餐能減肥，但是減肥效果不好，不建議大家選用此類減肥方法。影響新陳代謝如果長時間不吃晚飯，身體就會處於壹個饑餓的狀態，體內的脂肪就會被進行壹定的動員，這時反而就會使新陳代謝降低，新陳代謝低了就會是脂肪在體內堆積的速度變得更快，反而不利於減肥。
影響腸胃因為晚上不吃晚飯，在夜晚睡覺的時候，胃酸就會對胃進行腐蝕，就會很容易患上腸胃疾病。另外如果晚上不吃晚餐打破了壹日三餐的習慣，就會使腸胃功能產生紊亂，也不利於腸胃健康。對於每個減肥人士而言，不吃晚飯是非常不可取的減肥方法，並且也不是減肥的長久之計。因為如果長期不吃晚飯，那麽人體就會壹直處於壹個能量缺少的狀態久而久之新陳代謝就會下降。新陳代謝下降了，即使吃壹點食物也會長胖。另外因為晚餐不吃在下壹頓飯時就會不知不覺的增加食物的食物的攝入量，也不利於減肥。減肥還是應該采取少吃多動的方式這才是健康的減肥方法。