總是煩躁易怒怎麽辦 心情煩躁易怒該怎麽辦
1、轉移註意力，如果某件事或某個人而感覺心情煩躁，註意力無法集中，就不要強迫自己做事。
2、運動，運動是壹種很好的情緒發泄途徑，通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。
3、喝糖水，由於天氣的原因，人體容易產生聒噪，從而影響心情，要從飲食中獲得滋補效果。
4、心理暗示，暗示是壹種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
5、學會安慰，為了減少內心的失望，可以找壹個理由來安慰自己。
6、思想交流，心理學研究表明，每個人都有同別人交流的欲望和需要。
7、學會宣泄，遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裏，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭壹場。