懷孕五個月應該吃點什麽水果
懷孕五個月的時候，肚子已經大起來了，而且每月孕初期的反應，孕婦相對來說身體會輕松點，胃口也好，飲食上應該少吃多餐，吃多點水果適當控制體重，那麽，懷孕五個月應該吃點什麽水果?懷孕五個月吃什麽好?
懷孕五個月應該吃點什麽水果
懷孕五個月，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食壹個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，壹天壹個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是壹種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
懷孕五個月吃什麽好
從懷孕五個月起,孕婦的基礎代謝率增加,每天所需營養開始增多。飲食上只要註意葷素合理搭配,全面多樣,—般都能滿足營養的需求。
這個月母體需要的熱量比未孕時增加15%,這需要攝入主糧予以滿足,所以要註意調劑主食的花樣品種,可選用大米、面,搭配攝食些雜糧,如小米、高粱米、燕麥片、紅薯等。懷孕五個月的孕婦需註意蛋白質的充足攝取,每天應達到80~90克。動物性食品所提供的優質蛋白質是胎兒發育和孕婦組織增長的物質基礎,應占總蛋白質量的1/3以上。可多吃些魚肉、瘦肉、奶類及其制品、豆類等。特別指出的是,魚頭中還含有豐富的不飽和脂肪酸,對胎兒大腦發育非常有好處,所以孕婦可多吃魚頭。
胎兒大腦的發育需要足量脂肪,孕中期胎兒肌體和大腦發育速度加快,對脂質和必需脂肪酸的需求增加,孕婦可適當增加些富含脂質的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等堅果類食品和黃花菜、香菇、牡蠣、鴨肉、鵪鶉等。