小學生健康飲食順口溜有什麽？

小學生健康飲食順口溜：

飯後百步走，活到九十九。

豆腐配海帶，常吃除病害。

預防腸胃病，飲食要幹凈。

口渴心煩躁，粥加獼猴桃。

精糧合口味，粗糧潤腸胃。

氣短體虛弱，煮粥加山藥。

吃米帶點糠，營養又健康。

有淚盡情流，疾病自然愈。

飲食習慣好，遠離醫和藥。

核桃山中寶，補腎又健腦。

小學生健康飲食常識

1、註意營養平衡。小學生在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食

2、多吃豆制品。豆類含有豐富的優質蛋白質，營養價值很高，既便宜，又容易消化。

3、講究食品加工方法。加工食品時掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。

4、變換食品花色品種，增加孩子食欲。

5、愉快進食。進餐時做到思想集中，精神愉快，愉快進食可以提高食物的消化率

6、細嚼慢咽。吃飯時不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因為多嚼有益於提高食物的消化率和保護腸胃。