6款夏日養生湯超滋補！女生壹定要喝！

雪梨百合銀耳湯食材雪梨.百合.銀耳，枸杞(各30克).冰糖三顆做法

I.銀耳提前泡發.然後和雪梨百合壹起放入鍋中.加水煮30分鐘左右

2.出膠後，放冰糖再煮五分鐘3.出鍋前撒入枸杞.燜三分鐘養生雪梨有生津潤燥，清熱化痰的作用，特別適合春夏千燥氣候食用.還能潤肺止咳哦!

木瓜牛奶銀耳湯食材

木瓜.牛奶.銀耳.枸杞.冰糖做法

I.銀耳提前泡發.然後和木瓜壹起放入鍋中，加水煮30分鐘左右(攪拌壹下)

2.出膠後.放牛奶.冰糖再煮五分鐘.出鍋前撒枸杞.燜壹會養生木瓜和銀耳壹起燉煮，有很好的滋陰養顏作用，女生經常喝。氣色會越來越好哦!

蘋果紅棗銀耳湯

食材：蘋果，紅棗，銀耳，枸杞.冰糖

做法

I.銀耳提前泡發.然後和蘋果，紅棗壹起放入鍋中.加水煮30分鐘左右

2.出膠後，放冰糖再煮五分鐘3.出鍋前撒入枸杞.燜三分鐘養生蘋果和銀耳壹起燉煮後，有非常好的抗衰養作用，特別適合女孩子食用!

紫薯百合銀耳湯

食材：紫薯.百合.銀耳.枸杞.冰糖做法

l.銀耳提前泡發.然後和紫薯，百合壹起放入鍋中，加水煮30分鐘左右

2.出膠後.放冰糖再煮五分鐘3.出鍋前撒枸杞.燜壹會即可!養生紫馨含有豐富的花青素，而且熱量很低，非常適合減肥的寶寶.和銀耳壹起燉煮.有很好的美容養顏作用!

南瓜枸杞銀耳湯

食材：南瓜.牛奶.枸杞.紅棗，冰糖.銀耳做法

I.銀耳提前泡發，然後和南瓜，紅棗壹起放入鍋中，加水煮30分鐘左右

2.出膠後.放牛奶.冰糖再煮五分鐘.出鍋前撒枸杞.燜壹會養生南瓜可以益氣補血，熱量也很低和紅棗銀耳壹起燉煮，非常適合氣虛.姨媽量少的女孩子哦!

薏米枸杞銀耳湯

食材：薏米，枸杞.紅棗.冰糖.銀耳做法

I.銀耳提前泡發，然後和薏米，紅棗壹起放入鍋中，加水煮50分鐘左右

2.出膠後.放冰糖再煮五分鐘.3.出鍋前撒枸杞.燜壹會

薏米可以補腎益氣.和紅棗銀耳壹起燉煮，非常適合氣血兩虛的女孩子越喝氣色會越好哦!