如何應付更年期潮紅潮熱？
正處於更年期，並且時常出現潮熱、出汗，這便是絕經期綜合征中最常見並且最典型的癥狀。患者時時感到自胸部向頸項及面部擴散的陣陣熱浪，同時上述部位皮膚有彌散性或片狀發紅，並往往伴有出汗，出汗後熱由皮膚蒸發而散出後，又有畏寒感。有時單有熱感而無潮紅及出汗，因此稱為潮熱。壹般潮紅與潮熱常同時出現。
潮紅、潮熱癥狀的出現是由於體內雌激素水平下降引起自主神經功能紊亂，血管舒縮功能障礙所致，同時伴有出汗、心悸、眩暈等。
80% 的患者此癥狀可持續 1 年以上，有些還能維持到絕經後5 年左右。
癥狀的發生壹般在絕經前及早期較嚴重，距絕經時間漸長，發作頻率及強度亦漸漸減退，最後自然消失。
潮熱發作的頻率、嚴重程度及持續時間個別差別很大。有些人偶然發作，時間短促；有些人則每天數次，持續數秒至數分鐘不等；嚴重者可頻繁發作，甚至數分鐘壹次，每天發作 30 ～ 50 多次，持續時間可達10 ～ 15 分鐘，發作多在下午、黃昏或夜間。往往在活動後、進食後或穿衣蓋被過多等熱量增加的情況下容易發作，從而影響情緒、工作及睡眠，常使患者感到痛苦。
中醫學認為更年期出現潮熱、出汗癥狀，多是由於陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固所致。在治療上，除嚴重者需服藥物外，大部分患者可通過壹些行之有效的保健措施。
建議您選用具有滋補腎陰作用的藥物為主組成的營養保健品，如含有靈芝、銀耳、山藥、熟地、何首烏、枸杞子、女貞子、山茱萸等的阿膠首烏汁、龜苓膏、金龜片、玉竹晶等。
此外，施用穴位按摩方法對更年期的潮熱出汗亦有較好的效果。
具體方法是：首先按摩後背部的肝俞（第九胸椎棘突下，旁開1. 5 寸）、腎俞（第二腰椎棘突下 ，旁開1. 5 寸），其次用拇指點按頭部的頭維穴（額角發際直上0. 5 寸處）、百會穴（耳尖直上，頭頂正中處）、風池穴（後頸，胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中）。
最後按摩上肢的曲池 （屈肘成直角，當肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點 ）、內關 （腕橫紋上 2 寸 ，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間 ）、下肢的陰陵泉 （脛骨內側髁下緣凹陷中）、太溪 （內踝高點與跟腱之間的凹陷中 ）、湧泉 （於足底前 1/3 處 ，足趾跖屈時呈凹陷處 ）等穴位。