怎麽才能戒煙，給個方法吧！
1、首先，搞清自己戒煙的真正原因。從戒煙的第壹秒開始，身體就開始獲益了。如果在35歲前戒煙成功，那麽預期壽命將和正常人壹樣。壹旦妳明白了戒煙的益處和吸煙的危害，並且找到了自己為什麽要點燃手中香煙的原因，妳就會去尋找其他無危害的方法代替吸煙。
2、其次，不要懼怕失敗和取笑。戒煙時索性大聲地告訴大家“我要戒煙了”，大膽地爭取家人、同事、朋友的監督和幫助，並提醒周圍的人，自己戒煙也是為了大家的健康，希望得到大家的鼓勵和支持。
3、再次，杜絕“就抽壹支”思想。這也是多數人戒煙失敗的重要原因，多出現於壓力大、自己意誌力不堅定的時候。對大多數人來說，即使已經幾個星期沒吸煙了，但仍不能說戒煙成功。因為在此時，只要點燃壹支煙，之前所做的壹切努力就會化為烏有。
4、最後，思想上有了充分準備，再輔以有效方法，戒煙就變得簡單起來了。比如說飯後刷牙或漱口；穿幹凈沒煙味的衣服；將不抽煙省下的錢給自己的家人買壹份禮物?戒煙藥也有壹定的幫助，但不想戒煙的人吃藥是肯定沒用的。
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