紅豆薏米茶可以當水喝嗎 紅豆薏米茶可以長期喝嗎
紅豆薏米可以每天喝，但是壹定要註意適量，最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量，這個量對於身體是最有好處的，同時也不會損傷脾胃。在日常吃薏米紅豆粥的時候，可以適量的加入壹些粳米進行熬煮，這樣能夠更好的達到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果。
薏米和紅豆都是很好的排尿食物，這兩種食物混合在壹起之後，非常的適合夏季服用。不僅能夠達到消除水腫的作用，同時還能夠美白皮膚。
薏米紅豆粥雖好，然是仍舊是壹種保健湯藥，所以並不能夠作為小米粥這樣的日常生活必需品，在平時生活中服用的時候壹定不能夠過量，否則並不利於身體的健康，反而有可能出現腹瀉、腹痛等等的情況。
想要在喝薏米紅豆粥的時候獲得最佳的效果，那麽壹定要選擇好正確的時間點。在每天的早飯之後以及午飯之前，這兩個時間段是喝這種飲品的最佳時間段，才能夠獲得最好的效果。
這主要是由於在早上的9~11點之間，這個時候脾胃開始了壹天之中的工作，所以喝壹些向薏米紅豆粥這樣能夠很好的保護脾胃的食物，對於促進脾胃的工作效力、保護脾胃有著很好的效果。所以說，這個時候吃這些食物，對於身體才是最好的，並且身體也會更加容易吸收。
紅豆薏米的做法：
1、紅小豆和薏米洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7acb0a46f21fbe09d3b7779767600c338644ad4c"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7acb0a46f21fbe09d3b7779767600c338644ad4c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/7acb0a46f21fbe09d3b7779767600c338644ad4c"/>
2、泡好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f3d3572c11dfa9ec113de1946ed0f703918fc126"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f3d3572c11dfa9ec113de1946ed0f703918fc126?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/f3d3572c11dfa9ec113de1946ed0f703918fc126"/>
：紅豆薏米是壹道由紅豆、薏米等材料制作而成的美食。紅豆薏米有祛濕功效，能夠祛除體內的濕氣，有利水消腫、解毒排膿，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。