怎麽樣能減掉屁股、大小腿上的脂肪？
1.身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面。2.左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒後放下3.
仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬。
4.腹部收縮、臀部夾緊往上擡，吸氣，停5秒後放下吐氣。註意:1、
在做整套動作時，要縮緊腹部，註意呼吸的調整。2、做第壹個動作的時候，註意雙臂撐開伸直，使腿部感到抻拉感。3、做第二個動作擡臀的同時，不要挺肚子，收緊腹部。
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