跑跑步機穿什麽鞋？在跑步機上運動適合穿什麽鞋？

跑跑步機穿什麽鞋合適？現代的人們因為忙於工作忙於生活，所以越來越少時間去鍛煉自己，那麽就有了跑步機的出現，那麽在跑跑步機的穿什麽鞋呢？這壹點壹點也不可以小看，因為如果穿了不適合的鞋，很容易在運動的時候弄傷自己。那麽接下來就讓綠盒子小編介紹壹下跑步機穿什麽鞋吧，希望對困惑著跑步機穿什麽鞋的妳有幫助哦。 跑步機穿什麽鞋要點壹：鞋要後跟牢固，才能使腳踵穩定，不易傾斜。鞋跟寬大穩固，鞋底有柔軟的的夾層，以吸收沖擊的效果。最後端呈斜面狀，以利腳向前移動。 跑步機穿什麽鞋要點二：鞋底分層，前後的厚度及材料不同。最下層直接和地面接觸的部份堅固耐磨，但也沒有硬到失去緩沖的效果，並且有適當分布的突起物，對地面有牽引力，穿著跑步不會滑倒。 跑步機穿什麽鞋要點三：鞋底的前1/3處要柔軟，才能適合庶趾關節的背曲，減少跟腱的傷害。鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護腳背及伸趾肌腱。鞋頭最好要高且圓，才不會夾住腳趾，或造成趾甲床血。 跑步機穿什麽鞋要點四：腳趾前端應預留空間，不可和鞋頭接觸，因為鞋子穿久了可能變寬，但不會增長，因此鞋子的長度壹定要比腳的實際長度多2、3公分以上比較適當。 跑步機穿什麽鞋要點五：選購鞋子的時間最好在下午。因為那時的腳已經活動了幾個小時，會比早晨時大。並且選鞋時要穿著運動襪，最好先壹腳穿新鞋，另壹腳穿舊鞋，這樣相互比較之後，才兩腳都穿新鞋，最容易看出是否合腳。