刷牙竟然也有講究，刷牙時間太長太短都不好，到底刷多久的牙是最好的？為什麽啊？
正常來講，我們最科學的刷牙時間，應該是3分鐘到5分鐘，我個人認為，這個數值是比較科學的，我們可以根據自身牙齒的情況，來決定我們到底該刷多長時間，比如說今天吃了很多粘牙的東西，那麽我們刷牙的時候盡量長壹點，應該在5分鐘左右，如果今天吃的都是流食，口腔內沒有什麽太多的異物，那麽三分鐘左右足矣。另外，日常生活當中我們保護口腔也有很重要的，幾點應該註意，在此我分享給大家，希望對大家有所幫助：
1、註意刷牙方式
相信很多朋友現在還不知道正確的刷牙方式是什麽，拿到牙刷，抹上牙膏，左右壹頓刷，這樣不僅傷害牙齒，更達不到良好的控制效果，其實正確的刷牙方式是，下牙由下往上刷，上牙由上往下刷，大牙表面來回拉。只有這樣，用正確的刷牙方式，才能保證我們仔細的清潔牙齒。
2、註意飲食節制
在我們平時進食的時候，要註意，不要吃壹些對牙齒傷害太大的東西，比如說脆骨、過於黏的東西、過於堅硬的東西等等，這些都會很大程度上的傷害我們的牙齒，如果我們喜歡吃，只是偶爾吃壹點點就好了，不要經常吃這些食物。
3、平時註意細節習慣
在平時，我們也應該註意壹些細節習慣，來保護口腔健康，比如說，刷牙過後晚睡前就不要吃東西了，或者說盡量少吃甜食，比如各種糖果或者巧克力等等。經常註意這些細節習慣，也有助於我們在日常生活當中，保護好我們的牙齒和口腔健康。