孩子缺鋅怎麽辦？吃什麽食物可以給孩子補鋅？
鋅是壹種微量元素，也是我們人體的必需微量元素。孩子如果缺少鋅元素的話，就會有生長發育緩慢、厭食、免疫力下降等癥狀出現，那麽壹般孩子缺鋅都是因為挑食引起的，如何解決這個問題，家長們可以看看以下的幾個解決方式。
首先，我們可以通過給孩子吃壹些鋅含量高的食物來給孩子補充鋅元素，比如牡蠣、蝦米這些富含鋅元素的海產品，香腸、豬肝、羊肉等肉類，牡蠣中鋅元素的含量是非常高的，同時也要多給孩子吃壹些含鋅元素的新鮮蔬菜水果，如上海青、紅薯、芥藍、蘋果、檸檬、獼猴桃等；其次，我們在平常烹調食物的過程中，避免過度的高溫烹調，長時間的高溫烹調很容易讓食物中的鋅元素流失，而且在食物的加工過程中，也容易造成鋅元素的破壞，因此在食物加工過程中我們壹定要控制好火候，減少鋅元素的流失；第三，除了通過吃壹些鋅含量高的食物來補充鋅元素以外，還可以給孩子吃壹些含鋅元素的咀嚼片來補充，壹般這些鋅元素含量壹片也就100mg左右，可以每天吃壹片，但是不用吃很久，吃壹段時間就可以了。
家長可以多觀察孩子的生活狀況，如果出現厭食、生長比同齡孩子緩慢等癥狀，就要註意缺鋅的問題的，及時給孩子補充鋅元素，通過多吃富含鋅元素的食物，如壹些海產品、肉類、新鮮的蔬菜水果等，同時也要註意我們食物加工的火候，避免鋅元素流失。另外，我們也不能盲目的給孩子壹直補充鋅，因為我們人體所需的鋅元素是非常微量的，不需要補充很多，也要多註意其他元素的補充，均衡補充才能讓孩子健康成長。