如今修牙又貴又難約，日常應該如何護理牙齒呢？

牙齒這麽珍貴，妳還傻傻的讓它死？保養不是壹天刷兩次牙那麽簡單。10次8次不需要去醫院門診。年紀大了就能保養牙齒了。今天，邊肖51健康網將帶妳去看看如何保養妳的牙齒！

1.維護的第壹步：刷牙

每天睡前刷牙，起床後刷牙，午飯後刷牙如果條件允許。如果刷牙正確，就算作刷牙。如果刷牙不正確，會破壞牙齒。

方法：

1.刷毛壹般在牙齒上，壹半在牙齦上。這樣可以有效去除牙齦線的細菌。

2.慢慢畫壹個小圓。

3.清潔牙齒背面時，需要使牙刷盡可能垂直。

4.清潔下頜磨牙鄰面時，也要盡量保持牙刷垂直。

小貼士：不要用力過猛！刷毛應該稍微彎曲抵住牙齒。徹底清潔很重要：妳應該能夠感覺到刷毛和它們被清潔的地方。

2、第二步保養：巧妙使用口腔小工具

1.齒間刷

牙齒有五個表面。刷外側、內側和底面更容易，但是刷與相鄰牙齒相對的兩個表面很難。用齒間刷，可以刷牙刷難以刷的地方。壹般和牙刷壹起用，每次都用齒間刷刷牙。

2.牙線

牙線也是用來清潔鄰牙對側的，可以和齒間刷交替使用。使用方法：下拉壹根約25厘米的牙線，在牙線兩端打壹個雙結，或取牙線約33厘米，將牙線兩端纏繞在兩個中指上，用左右手指將牙線穿過接觸點。兩根手指控制牙線的距離約為1 ~ 1.5厘米。

3.漱口劑

如果有口臭、抽煙、喝酒或吃有異味的食物，如何解決？用清水漱口，解決不了問題，嚼口香糖不雅觀。刷牙，沒人會帶，但是用漱口水就不壹樣了。洗壹次又快又方便又有效。

4.保養的第三步：定期洗牙

為了保持口腔環境健康，清潔牙齒是必不可少的。不要傻傻的認為洗牙會讓牙齒變大。如果不清潔牙齒，妳的牙齒就會丟失。

牙菌斑是牙周病的罪魁禍首，潔牙後會在牙齒表面不斷改造。如果不定期清除，唾液中的礦物鹽逐漸沈積，久而久之就會形成牙垢，引起牙周病。所以壹般建議16歲的牙齒在恒牙後壹年洗壹次。

此外，吸煙者、糖尿病患者、中老年人(尤其是絕經前後的女性)、衛生習慣差的人，以及工作太多熬夜導致高度疲勞的人，都需要註意定期洗牙。