老人胖了怎麽變瘦 適合老年人的減肥方法
1、可以多做些運動。如慢走，慢跑。盡量避免激烈的運動。
2、在飲食方面應該註意不要吃含熱量過高的食物，每日3餐要科學搭配。堅持每天壹個蘋果，對減肥很有幫助。
3、老年人比較容易疲勞，在疲勞時盡可能的不要躺下或坐下。可以聽些柔和的音樂，跟著音樂輕輕擺動。
4、老人減肥最重要的還是要適當。如果在減肥的過程中出現壹些不適癥狀應該立即停止減肥。待查清不適的原因後在酌情而定是不是繼續減肥。
2、在飲食方面應該註意不要吃含熱量過高的食物，每日3餐要科學搭配。堅持每天壹個蘋果，對減肥很有幫助。
3、老年人比較容易疲勞，在疲勞時盡可能的不要躺下或坐下。可以聽些柔和的音樂，跟著音樂輕輕擺動。
4、老人減肥最重要的還是要適當。如果在減肥的過程中出現壹些不適癥狀應該立即停止減肥。待查清不適的原因後在酌情而定是不是繼續減肥。